わくわくしながら着けてみた、初めてのナイトブラ。
「これで今日から快適な育乳ライフが始まる…！」と思っていたのに、なんだか苦しい…。
締め付けが気になって眠れなかったり、朝起きたら体に跡がついていたり。
楽しみにしていた分、「私には合わなかったんだ…」と、がっかりしてしまいますよね。
でも、ちょっと待ってください！
そのナイトブラ、諦めてしまうのは、まだ早いかもしれません。
実は、初めて着けたナイトブラに違和感を覚える人は、あなただけじゃないんです。
多くの人が同じような経験を乗り越えて、快適なナイトブラ生活を手に入れています。
ここでは、そんなあなたの悩みを解決するために、なぜ苦しく感じてしまうのか、その原因と、すぐに試せる簡単な対処法を、ステップバイステップで詳しく解説していきます。
もしかしたら、ほんの少しの工夫で、そのナイトブラが、あなたの最高のパートナーに変わるかもしれませんよ。
初めてのナイトブラが苦しい…考えられる5つの原因
「よし、今日から美バスト育乳だ！」って意気込んでナイトブラを着けてみたものの、「あれ…なんだか苦しい…」。
楽しみにしていただけに、がっかりしてしまいますよね。
でも、安心してください。
初めてナイトブラを着けた時に、違和感や苦しさを感じる人は、実はとっても多いんです。
私自身も、初めて着けた日は「こんなに締め付けられるものなの！？」って、ちょっと不安になった経験があります。
ここでは、その苦しさの原因として考えられることを、一つずつ一緒にチェックしていきましょう。
原因がわかれば、対処法も見えてきますからね。
すぐに「合わない！」と諦めてしまう前に、まずは原因を探るところから始めてみましょう。
もしかしたら、ほんの少しの工夫で、快適なナイトブラ生活が送れるようになるかもしれませんよ。
サイズの選び方を間違えている可能性
ナイトブラが苦しいと感じる原因で、まず一番に考えられるのが「サイズが合っていない」という、とてもシンプルな理由です。
特に、初めてナイトブラを購入する方にありがちなのが、普段使っている昼用のブラと同じ感覚でサイズを選んでしまうケースですね。
「いつもと同じC70でいいや」なんて選んでしまうと、失敗してしまう可能性が高いんです。
というのも、昼用のブラとナイトブラでは、そもそも作られた目的が全く違うから。
昼用ブラは、立っている時の重力からバストを支えるために、ワイヤーが入っていたり、ホールド力が強いものが多いですよね。
一方、ナイトブラは、寝ている間にバストが左右に流れたり、上へ移動したりするのを防ぐのがお仕事。
そのため、ワイヤーがないものがほとんどで、バスト全体を優しく包み込むような構造になっています。
使われている素材や、サイズの基準もメーカーによって様々なので、自己判断は禁物ですよ。
まずは、「昼用ブラとナイトブラは全くの別物」ということを、しっかり頭に入れておきましょう。
普段のブラと同じサイズで選んでいませんか？
「昼用ブラとナイトブラは別物」と言われても、いまいちピンとこないかもしれませんね。
もう少し具体的に説明しますね。
昼用のブラは、アンダーバストとトップバストの「差」でカップサイズが決まりますよね。
でも、ナイトブラの多くは、S・M・Lといった洋服のようなサイズ展開が主流なんです。
そして、そのS・M・Lがどのサイズに相当するのかは、メーカーの基準によってバラバラ。
例えば、A社では「MサイズがC70〜D75に対応」していても、B社では「MサイズはB75〜C70まで」ということも、普通にある話なんです。
また、ナイトブラは伸縮性の高い素材で作られていることが多いため、昼用ブラよりもフィット感が強いと感じることもあります。
いつもと同じサイズを選んだつもりが、アンダーが締め付けられすぎたり、カップが小さくてバストが潰されてしまったり…。
こうしたミスマッチが、苦しさの大きな原因になっている可能性が考えられます。
まずは、普段のブラのサイズは一旦リセットして、まっさらな気持ちでサイズ選びを始めるのが、成功への近道ですよ。
公式サイトのサイズ表を正しくチェックしよう
じゃあ、どうやって正しいサイズを選べばいいの？というと、答えは「公式サイトのサイズ表を正しくチェックする」これに尽きます。
ナイトブラ選びで最も重要なステップと言っても過言ではありません。
ほとんどの公式サイトには、独自のサイズ対応表が掲載されています。
多くの場合、「トップバスト」と「アンダーバスト」の両方の数値から、最適なサイズを導き出す形式になっていますね。
面倒くさがらずに、まずはメジャーを用意して、自分の今のサイズを正確に測り直してみましょう。
測る時のポイントは、リラックスした状態で、メジャーが床と平行になるようにすること。
食い込みすぎても、ゆるすぎてもダメですよ。
そして、意外と見落としがちなのが、測るタイミング。
女性の体は、生理周期によってバストの大きさが変動することがありますよね。
一般的には、生理前はバストが張りやすく、生理後は少し落ち着くと言われています。
なので、できれば生理が終わった後など、バストの状態が安定している時に測るのがおすすめです。
少し手間に感じるかもしれませんが、この一手間をかけるかどうかで、着け心地が天国と地獄ほど変わることもありますからね。
正しい着け方ができていないかも
「サイズはしっかり測って買ったはずなのに、それでも苦しい…」という場合。
次に考えられるのは、「正しい着け方ができていない」可能性です。
え、ブラの着け方なんて、みんな同じじゃないの？と思うかもしれませんね。
実は、ナイトブラには、その効果を最大限に引き出して、かつ快適に過ごすための「正しい着け方」があるんです。
特に、頭から被るようにして着ている方は、要注意かもしれません。
その着け方、実はナイトブラの生地を傷めてしまったり、本来の位置にバストをキープできなかったりする原因になることもあるんです。
正しい着け方をマスターするだけで、今まで感じていた圧迫感が嘘のように消えて、フィット感が格段にアップすることがあります。
せっかく買ったナイトブラですもの。
そのポテンシャルを最大限に引き出してあげるためにも、一度、ご自身の着け方を見直してみませんか？
ちょっとしたコツを掴むだけで、驚くほど快適になるかもしれませんよ。
下からはくのが基本！正しい着用手順
では、早速ナイトブラの正しい着け方を見ていきましょう。
一番のポイントは、「下から履く」ということです。
そう、Tシャツのように上から被るのではなく、スカートやズボンを履く時のように、足を通して履くのが正解なんです。
これ、意外と知らない方が多いんですよね。
なぜ下から履くのが良いかというと、いくつか理由があります。
まず、上から被ると、アンダーのゴムが伸びきってしまい、ホールド力が弱まる原因になります。
下から履くことで、生地への負担を最小限に抑え、ナイトブラを長持ちさせることができるんですね。
それに、下から履くことで、お腹や背中のお肉をバストへと誘導しやすくなるというメリットも。
具体的な手順は、まずナイトブラをくるくるとたぐり寄せて、両足を通します。
そして、ウエスト、胸へとゆっくり引き上げていきます。
最後にストラップに腕を通して、位置を整えれば完了です。
最初は少し面倒に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば簡単です。
この一手間が、快適な着け心地と美バストへの第一歩になりますよ。
お肉をしっかりカップに収めるのがポイント
ナイトブラを正しい位置まで引き上げたら、最後の仕上げです。
これがとっても大事なポイント、「お肉をしっかりカップに収める」作業です。
バストって、実は自分たちが思っている以上に、背中や脇の下に流れてしまっているものなんです。
これらのお肉を「本来あるべき場所」、つまりカップの中に、きちんと収納してあげる必要があります。
やり方は、まず少し前かがみになります。
そして、片方の手でブラのストラップの付け根あたりを少し浮かせながら、もう片方の手で、脇の下から背中にかけてのお肉を、ぐいっと優しく掴んで、カップの中に入れ込みます。
これを左右両方行います。
最後に、体を少し揺すったり、軽くジャンプしたりして、バストがカップにしっかり収まっているか、違和感がないかを確認しましょう。
この作業をやるのとやらないのとでは、フィット感が全く違ってきます。
バストが正しくカップに収まることで、ナイトブラ本来のホールド力が発揮され、睡眠中のバストをしっかりとサポートしてくれます。
同時に、一部分に変な圧力がかかることも防げるので、苦しさの軽減にも繋がるはずですよ。
体がナイトブラのホールド感に慣れていない
サイズも合っているし、着け方も完璧。
それでも、なんだか締め付けられる感じがして落ち着かない…。
その場合、あなたの「体がナイトブラのホールド感に慣れていない」だけかもしれません。
特に、これまでノーブラで寝ていた方にとっては、体に何かがフィットしている状態で眠る、ということ自体が初めての経験ですよね。
昼用のブラとは違う、バスト全体を包み込むような独特のホールド感。
その感覚に、体がびっくりしてしまっている状態なんです。
これは、新しい靴を履いた時に、最初は少し硬く感じたり、靴擦れしそうになったりするのと似ています。
靴も、履いているうちにだんだんと自分の足に馴染んできますよね。
ナイトブラも同じで、少しずつ着用時間を延ばしていくことで、体がそのホールド感に慣れて、違和感が薄れていくことがほとんどです。
「苦しい！」と感じる不快感が、必ずしも「サイズが合っていない！」というわけではない、ということも覚えておいてくださいね。
焦らず、少しずつ体を慣らしていく、という視点も大切ですよ。
初めてのナイトブラでよくある違和感とは？
体が慣れていない時に感じる違和感には、いくつか典型的なパターンがあります。
例えば、「アンダーバスト部分の圧迫感」。
寝ている間にブラがずり上がらないように、ナイトブラはアンダー部分がしっかりフィットするように作られていることが多いです。
そのため、起きている時よりも、締め付けを強く感じることがあります。
また、「呼吸がしにくい感じがする」という方もいますね。
胸全体が包まれているため、無意識にそう感じてしまうことがあるようです。
他にも、「肩や脇の部分が気になる」「なんだか落ち着かなくて寝付けない」といった声もよく聞きます。
これらは、体に害があるような痛みや、赤く跡がつくほどの締め付けでなければ、多くは「慣れ」の問題であることが多いようです。
「あ、この感覚は、みんなが最初に通る道なんだな」と思うだけでも、少し気持ちが楽になりませんか？
もちろん、我慢は禁物ですが、数日試してみて、少しでも違和感が和らぐようであれば、それは体が順応してきているサインかもしれません。
締め付けが気になって眠れない時の応急処置
そうは言っても、気になって眠れないほどの違和感を、ただ我慢するのは辛いですよね。
そんな時は、無理せず応急処置を試してみましょう。
一番おすすめなのが、「短時間から慣らしていく」という方法です。
いきなり寝る時に長時間着けるのではなく、まずはお風呂上がりのリラックスタイムや、寝る前の1〜2時間だけ着けてみることから始めてみましょう。
テレビを見たり、本を読んだりしている間に、体がナイトブラの感覚に少しずつ慣れていきます。
これを数日間続けて、違和感がなくなってきたら、いよいよ就寝時も着けてみる、というステップを踏むのがおすすめです。
また、もしナイトブラに付属のパッドが入っているなら、一度それを外してみるのも一つの手です。
パッドの厚みで、圧迫感が強くなっている可能性もあります。
パッドを外すだけで、驚くほど楽になることもありますよ。
アジャスター付きのタイプなら、アンダーやストラップを少し緩めてみるのも良いでしょう。
とにかく、最初から完璧を目指さず、「今日は昨日より5分長く着けられた」くらいの気持ちで、焦らずゆっくり付き合っていくことが大切です。
素材が肌に合っていない
サイズ、着け方、慣れ、どれも問題なさそうなのに、どうにもこうにも着け心地が悪い…。
特に、苦しいというよりは「かゆい」「チクチクする」「蒸れて気持ち悪い」といった不快感がある場合。
それは、ナイトブラの「素材」が、あなたの肌に合っていないのかもしれません。
ナイトブラは、伸縮性やホールド力を高めるために、ナイロンやポリエステル、ポリウレタンといった化学繊維が使われていることが非常に多いです。
これらの素材は、機能性に優れている一方で、肌がデリケートな方にとっては、刺激になってしまうことがあるんです。
睡眠中は、意外とたくさんの汗をかきますよね。
汗によって肌が敏感になっている状態で、化学繊維が長時間肌に触れ続けることで、かゆみや赤みといった肌トラブルを引き起こしてしまうことも。
特に、アトピー体質の方や、普段から衣服の素材に気を使っている方は、この可能性を疑ってみる価値はあります。
着け心地の良し悪しは、フィット感だけでなく、肌触りという点も大きく影響しますからね。
化学繊維によるかゆみや不快感
ナイトブラによく使われる化学繊維には、それぞれ特徴があります。
例えば、ナイロンは、軽くて丈夫、そして伸縮性に優れています。
レース部分などにもよく使われますね。
ポリエステルも、耐久性が高く、乾きやすいというメリットがあります。
そして、あの驚異的な伸縮性を生み出しているのが、ポリウレタン（スパンデックスとも呼ばれます）です。
これらの素材は、ナイトブラの機能性を保つためには、ある意味で欠かせない存在なんです。
しかし、これらの化学繊維は、吸湿性が低いという特徴も持っています。
つまり、汗を吸いにくく、蒸れやすいということ。
寝ている間にかいた汗が、肌とブラの間にとどまってしまうことで、肌がふやけてしまい、かゆみや不快感の原因になることがあります。
また、繊維そのものの硬さや、生地の織り方によっては、肌に触れた時にチクチクとした刺激を感じることも。
もし、ブラを外した後に、縫い目の跡が赤くミミズ腫れのようになっていたり、かゆみが残ったりするようなら、素材が肌に合っていないサインかもしれません。
肌に優しい天然素材も検討しよう
もし化学繊維による刺激が原因かもしれないと感じたら、肌に優しい天然素材で作られたナイトブラを検討してみるのがおすすめです。
代表的なのが、やはり「コットン（綿）」ですね。
コットンは、吸湿性・吸水性に優れているので、寝ている間の汗をしっかりと吸い取ってくれます。
そして、なんといっても、その肌触りの柔らかさが魅力です。
肌への刺激が少なく、安心して着用できるので、敏感肌の方には特におすすめです。
最近では、オーガニックコットンを使用した、さらに肌への優しさを追求したナイトブラも増えていますよ。
また、少し高級になりますが、「シルク」も素晴らしい素材です。
人間の肌に近いアミノ酸で構成されているため、肌馴染みが非常によく、”第二の肌”とも呼ばれるほど。
保湿性・放湿性の両方に優れているので、夏は涼しく、冬は暖かく、一年中快適に過ごせると言われています。
もちろん、ホールド力を出すために、部分的に化学繊維が使われていることも多いですが、肌に直接触れる面がコットンやシルクになっているだけでも、着け心地は大きく変わるはずです。
デザインや機能性だけでなく、「素材」という視点でも、ナイトブラを選んでみてはいかがでしょうか。
不良品や偽物の可能性も
これはあまり考えたくないケースですが、万が一の可能性として頭の片隅に置いておいてほしいのが、「製品そのものに問題がある」というパターンです。
つまり、購入したナイトブラが「不良品」であったり、あるいは人気商品の「偽物」であったりする可能性です。
特に、フリマアプリや、正規代理店ではないネットショップなどで、定価よりも大幅に安く販売されている商品には、注意が必要かもしれません。
「みんなが良いって言ってるのに、私だけなぜこんなに着け心地が悪いの？」と感じる場合、もしかしたら、あなたが手にしているものは、他の人たちが使っている正規品とは、似て非なるものなのかもしれません。
正規品であれば、厳しい検品基準をクリアしているはずですが、不良品や偽物は、縫製が雑だったり、使われている素材が粗悪だったりすることがあります。
それが、直接的な不快感の原因になっていることも十分に考えられます。
せっかくお金を出して買うのですから、信頼できるところから、確かな品質のものを手に入れたいですよね。
縫製や作りの甘さをチェック
一度、お手持ちのナイトブラをじっくりと観察してみてください。
何かおかしな点はありませんか？
チェックしてほしいポイントは、まず「縫い目」です。
縫い目がガタガタだったり、糸がほつれていたり、布の端から糸が飛び出していたりしませんか？
特に、肌に直接当たる部分の縫い目が硬かったり、ザラザラしていたりすると、それが刺激になってチクチク感やかゆみの原因になります。
次に、タグの位置や素材も確認してみましょう。
洗濯表示などのタグが、脇腹などの敏感な部分に当たって、不快感を感じることもあります。
最近は、タグを付けずに生地に直接印字する「タグレス」仕様の製品も増えていますね。
また、左右のカップの形が微妙に違っていたり、パッドが歪んでいたり、アンダーのゴムが均一でなく波打っていたりするのも、不良品のサインかもしれません。
細かい部分ですが、こうした小さな違和感の積み重ねが、「なんだか苦しい」「着け心地が悪い」という全体的な不満に繋がっている可能性があります。
信頼できる公式サイトからの購入がおすすめ
こうした不良品や偽物を避けるために、最も確実で安心な方法は、やはり「公式サイト」や「正規販売店」から購入することです。
少しでも安く手に入れたい、という気持ちはよくわかります。
私も、ついつい色々なサイトの値段を比較してしまいますからね。
ですが、ナイトブラは、毎日、しかも長時間にわたって、デリケートな部分に身に着けるものです。
その品質や安全性は、何よりも優先したいポイントではないでしょうか。
公式サイトであれば、100%正規品であるという安心感がありますし、万が一、初期不良があった場合でも、交換や返品といったサポートをスムーズに受けることができます。
また、メーカーによっては、「サイズ交換保証」のようなサービスを設けているところもあります。
「試着できないから不安…」という方でも、こうした保証があれば、ずっと安心して購入に踏み切れますよね。
偽物は、正規品とそっくりに作られていたとしても、使われている素材の質や、耐久性が全く違うことが多いようです。
目先の安さだけで選んでしまうと、結局すぐにダメになって買い直すことになったり、肌トラブルに見舞われたりして、かえって高くついてしまうかもしれませんよ。
ナイトブラが馴染むまで！楽にするための裏ワザ5選
初めてナイトブラを着けた時の苦しさの原因、いくつか思い当たるものはありましたか？
サイズや着け方を見直すのはもちろんですが、それでもまだ体が慣れないうちは、ちょっとした工夫で快適さが格段にアップすることがあります。
ここでは、私が実際に試してみて「これは効果あった！」と感じたものや、多くの人が実践している「ナイトブラに体を慣らすための裏ワザ」を5つ、厳選してご紹介しますね。
どれも、今日からすぐに試せる簡単なものばかりです。
「もうダメかも…」と諦めてしまう前に、ダメ元くらいの軽い気持ちで、ぜひ一つずつ試してみてください。
あなたの体とナイトブラが「最高のパートナー」になるための、ちょっとした手助けになるはずですよ。
焦らず、ゆっくり、自分のペースで進めていきましょうね。
まずは短時間から試してみる
いきなり「さあ、寝るぞ！」と、長時間ナイトブラを着けてしまうのは、体に慣れていないうちは、かなりのハードモードかもしれません。
まるで、履き慣れない新しい靴で、いきなりフルマラソンに挑戦するようなものですからね。
まずは、体をナイトブラに「少しずつ慣らしていく」という発想がとても大切です。
そのための最も効果的で簡単な方法が、この「短時間着用」です。
「寝る時に着けるもの」という固定観念を一度取っ払って、起きている間のリラックスタイムに、少しだけ着けてみることから始めてみましょう。
ポイントは、絶対に無理をしないこと。
「ちょっと苦しいかも」と感じたら、すぐに脱いでしまってOKです。
目的は、あなたの体に「ナイトブラって、こういうものなんだよ」と、優しく教えてあげることですからね。
この小さなステップの積み重ねが、最終的に朝までぐっすり眠れる快適なナイトブラ生活へと繋がっていきます。
お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに
短時間着用を試すのにおすすめなのが、お風呂上がりのリラックスタイムです。
体が温まって血行が良くなっている状態なので、心も体もリラックスしていますよね。
そんな時に、パジャマに着替えるタイミングで、ナイトブラも一緒に着けてみましょう。
ソファでくつろいだり、好きな音楽を聴いたり、本を読んだり…。
何かに集中していると、ナイトブラの締め付け感が気になりにくくなる、という効果も期待できます。
「あ、そういえば着けてたんだ」と、ふと我に返る瞬間があれば、それは体がナイトブラを受け入れ始めた良いサインです。
逆に、リラックスしているはずなのに、どうしてもナイトブラの存在が気になってしまう…という場合は、まだ体がびっくりしている証拠。
そんな時は、無理せず脱いでしまいましょう。
そして、また次の日にチャレンジすればいいんです。
この「頑張らない」スタンスが、慣れるまでの期間を乗り切るための、一番のコツかもしれません。
最初は30分〜1時間からスタート
では、具体的にどれくらいの時間から始めればいいのでしょうか？
これは個人差があるので、一概に「何分が正解！」とは言えませんが、まずは「30分」を目安にスタートしてみるのがおすすめです。
30分間、特に強い不快感がなければ、次の日は1時間に延ばしてみる。
1時間でも平気だったら、今度は2時間に…というように、少しずつ着用時間を延ばしていく「スモールステップ方式」を試してみてください。
この方法の良いところは、自分の体の声に、じっくりと耳を傾けられる点です。
いきなり長時間着けてしまうと、「苦しい！」という強い不快感だけが記憶に残ってしまい、ナイトブラを着けること自体が億劫になってしまう可能性があります。
でも、短い時間なら「ちょっと気になるけど、まあ大丈夫かな」くらいの感覚で終われることが多いはず。
この「大丈夫だった」という小さな成功体験を積み重ねていくことが、体だけでなく、心の準備を整える上でも、とても重要なんですね。
焦りは禁物です。
自分の体と相談しながら、ゆっくり進めていきましょう。
日中に着用して慣らす
「夜のリラックスタイムだけじゃ、なかなか慣れる時間が取れないな…」という方におすすめなのが、日中に着用してみる、という裏ワザです。
「え、ナイトブラって夜に着けるものじゃないの？」と思いますよね。
もちろん、その通りです。
でも、「体を慣らす」という目的のためなら、日中に着けてみるのも、実はすごく効果的なんです。
夜、寝ている時は、意識がリラックスしている分、体の些細な違和感にも敏感になりがちです。
一方で、日中は、仕事や家事、趣味など、何かしらに集中していることが多いですよね。
そのため、ナイトブラのホールド感が気になりにくく、無意識のうちに体が慣れてくれる、というメリットがあるんです。
もちろん、外出時に着けるのは、ホールド力やシルエットの観点から、あまりおすすめできません。
あくまで、お家で過ごすリラックスタイム限定の裏ワザとして、試してみてくださいね。
休日のリラックスウェアとして
日中着用のベストタイミングは、なんといっても「休日」です。
特に予定もなく、お家でのんびり過ごすと決めた日に、いつもの昼用ブラの代わりに、ナイトブラを着けて過ごしてみましょう。
映画を見たり、溜まっていた録画を消化したり、時間を気にせずゴロゴロしたり…。
そんなリラックスした時間のお供に、ナイトブラを選んでみるんです。
昼用のブラの、ワイヤーや硬いストラップから解放されるだけでも、かなり快適に感じるはず。
ナイトブラの多くは、ノンワイヤーで肌触りの良い素材で作られているので、ルームウェアとの相性も抜群です。
「休日くらいは、ブラの締め付けから解放されたい！」と感じている方にとっては、一石二鳥のアイデアかもしれませんね。
この方法なら、無理なく、自然な形で、1日中ナイトブラを着けている状態を作ることができます。
これを1日か2日試すだけで、夜の着用が、驚くほどスムーズになることがありますよ。
体にホールド感を覚えさせる
日中にナイトブラを着けることの最大の目的は、あなたの体に「これがデフォルトの状態なんだよ」と、優しくインプットしてあげることです。
私たちの体って、実はすごく賢くて、新しい環境にも、少しずつ順応していく力を持っています。
最初は「なんだか締め付けられるな」と感じていたホールド感も、長時間その状態が続くことで、だんだんと「これが普通の状態」だと認識し始めるんです。
そうなれば、しめたもの。
夜、いざ寝ようとナイトブラを着けた時にも、体は「ああ、いつものやつね」と、すんなり受け入れてくれるようになります。
日中の活動時間を利用して、いわば「ナイトブラ着用の予行演習」をしてあげる、というイメージですね。
この予行演習を挟むことで、本番である夜の睡眠時に、違和感なく、すっと眠りに入りやすくなる効果が期待できます。
特に、今までノーブラで寝ていた方にとっては、この「体に覚えさせる」というステップが、慣れるまでの期間をぐっと短縮してくれる、大きな鍵になるかもしれません。
一度洗濯して生地を柔らかくする
新品の服って、なんだか生地が硬くてゴワゴワするな、と感じた経験はありませんか？
Tシャツなんかでも、一度洗濯すると、くたっとして肌に馴染むようになりますよね。
実は、ナイトブラも、これと全く同じことが言えるんです。
工場で生産されたばかりのナイトブラは、生地に「のり」が効いていて、少しパリッとした、硬い状態であることが多いです。
この新品特有の生地の硬さが、肌に当たって「苦しい」「痛い」と感じる原因になっている可能性も、十分に考えられます。
特に、肌が敏感な方は、このわずかな硬さでも、刺激として感じ取ってしまうことがあります。
もし、開封したてのナイトブラを着けてみて、違和感があった場合は、すぐに諦めてしまう前に、一度、優しく洗濯をしてみてほしいんです。
水を通すことで、生地が本来の柔らかさを取り戻し、肌あたりが格段にマイルドになることがあります。
たったこれだけのことですが、着け心地が劇的に改善されるケースも少なくない、意外と見落としがちな裏ワザですよ。
新品の生地の硬さが原因の場合も
ナイトブラは、バストを優しく、しかし確実にサポートするために、特殊な編み方をした生地や、伸縮性の高いパワーネットなどが使われていることが多いです。
これらの機能的な素材は、その特性上、新品の状態では少し硬さを感じやすい傾向にあります。
例えば、アンダーバストの部分。
寝ている間にブラがずり上がってこないように、ここは少し強めのゴムや、伸縮性の高い生地が使われていますよね。
この部分の硬さが、ダイレクトに圧迫感や苦しさに繋がっているのかもしれません。
また、レースや装飾が施されているデザインの場合、その部分だけが肌に当たってチクチク感じたり、縫い目が硬く感じられたりすることもあります。
これらも、一度洗濯することで、繊維が少しほぐれて、肌への刺激が和らぐことが期待できます。
衛生面を考えても、身に着ける前に一度洗濯するのは、とても良い習慣ですよね。
「なんだか硬いな」と感じたら、それは不良品なのではなく、単に「まだ馴染んでいないだけ」の可能性が高い、ということを覚えておいてください。
柔軟剤を使うのも一つの手
洗濯をする際に、もう一歩踏み込んだ裏ワザとして、「柔軟剤を使ってみる」という方法もあります。
柔軟剤には、ご存知の通り、衣類の繊維をコーティングして、ふんわりと柔らかく仕上げる効果がありますよね。
この効果を利用して、ナイトブラの生地そのものを、より柔らかく、肌あたりの良い状態にしてしまおう、というわけです。
ただし、ここで一つ注意点があります。
ナイトブラの中には、その吸湿性や速乾性といった機能を損なう可能性があるため、「柔軟剤の使用を推奨していない」製品もあるんです。
また、柔軟剤の香りが強すぎると、リラックスして眠る妨げになってしまうことも考えられます。
なので、まずは必ず、洗濯表示のタグをしっかりと確認してください。
もし、柔軟剤の使用がOKな製品であれば、香りが控えめなタイプや、肌への刺激が少ないタイプの柔軟剤を選んで、試してみる価値はあります。
特に、ゴワゴワ感が気になる場合には、効果を実感しやすいかもしれません。
あくまで、自己責任の範囲で、ということにはなりますが、選択肢の一つとして知っておくと良いでしょう。
付属のパッドを調整したり外したりしてみる
多くのナイトブラには、バストの形をきれいに見せたり、トップが透けるのを防いだりするために、取り外し可能な「パッド」が付属していますよね。
このパッド、実はナイトブラの着け心地を左右する、重要なキーパーソンなんです。
「なんだか胸が圧迫されて苦しい」「カップの中でバストが窮屈に感じる」といった場合、もしかしたら、その原因はこのパッドにあるのかもしれません。
パッドは、バストにボリュームを与えてくれる一方で、その厚みや硬さ、形状によっては、バストを不必要に圧迫してしまったり、カップ内のスペースを狭くしてしまったりすることがあります。
特に、元々バストにボリュームがある方や、生理前などでバストが張っている時には、このパッドが邪魔になってしまうケースが少なくありません。
もし、圧迫感を感じるなら、一度、このパッドをどうにかしてみる、というのを試してみてください。
位置を少しずらすだけでも、着け心地が変わることがありますし、思い切って外してしまうと、驚くほど快適になることもありますよ。
パッドが厚すぎて圧迫感があるケース
ナイトブラのパッドは、本当に多種多様です。
薄くて柔らかいシンプルな丸型のものもあれば、下側に厚みを持たせてバストをぐっと持ち上げる「レモン型」や、左右のバストを中央に寄せる効果を狙った「連結型」のパッドなど、様々です。
特に、バストアップ効果や、きれいな谷間を作ることを謳っているナイトブラは、パッドも立体的で、厚みのあるものが使われている傾向にあります。
この厚みが、時として、圧迫感の原因になってしまうんですね。
パッドによってカップ内の容積が減ることで、バストがぎゅっと押しつぶされるような感覚に陥ってしまうんです。
また、パッド自体の素材が硬めだと、寝返りをうった時などに、体に当たって痛みを感じることもあります。
そんな時は、思い切ってパッドを外してしまいましょう。
ナイトブラの本来の目的は、寝ている間のバストを適切な位置にキープすることであって、必ずしもパッドが必要なわけではありません。
パッドを外すことで、カップ内にスペースが生まれ、バストが解放されて、一気に楽になる可能性があります。
「パッドがないと、ホールド力が弱まりそう…」と心配になるかもしれませんが、まずは一度、パッドなしの状態を試してみてください。
自分のバストに合う位置に調整
パッドを外してしまうのに抵抗がある、という場合や、パッドを外すとカップがカパカパしてしまう、という場合には、「パッドの位置を調整する」という方法を試してみましょう。
付属のパッドは、最初、なんとなく中央にセットされていますが、それが必ずしもあなたのバストにとってのベストポジションとは限りません。
人のバストの形は、本当に人それぞれですよね。
少し外側に重心がある方もいれば、下側にボリュームがある方もいます。
パッドの位置を、ほんの数ミリ、上下左右に動かしてあげるだけで、バストへのフィット感が劇的に変わることがあるんです。
例えば、パッドの下側が体に当たって痛いなら、少しだけパッドを上方向にずらしてみる。
バストの外側が窮屈に感じるなら、パッドを少し内側に寄せてみる、といった具合です。
鏡を見ながら、自分のバストが一番きれいに、そして快適に収まる位置を探してみてください。
また、もし手持ちに、他のブラで使っていた、もっと薄くて柔らかいパッドがあれば、それに交換してみる、というのも有効な手段です。
自分好みにカスタマイズする感覚で、色々と試してみるのがおすすめですよ。
アジャスター付きなら調整してみる
あなたが購入したナイトブラに、もし「アジャスター機能」が付いているなら、それはラッキーです。
この機能を最大限に活用しない手はありません。
アジャスターと聞くと、ブラのストラップ（肩ひも）の長さを調節するものを思い浮かべる方が多いと思いますが、ナイトブラによっては、アンダーバストの部分に、昼用のブラのような「ホック」が付いているタイプもあります。
これらの調整機能をうまく使うことで、自分の体型に、よりぴったりとフィットさせることができ、不快感を軽減できる可能性が高まります。
S・M・Lといった大まかなサイズ展開のナイトブラでも、こうした微調整ができるかどうかで、着け心地は大きく変わってきます。
特に、「アンダーがきつい」「肩がこる」といった、ピンポイントな悩みがある場合には、このアジャスター調整が、非常に効果的な解決策になるはずです。
「面倒だから、買った時のまま使ってた」という方は、ぜひ一度、この調整機能を見直してみてください。
アンダーの締め付けを微調整
ナイトブラの苦しさの原因として、特に多いのが「アンダーバストの締め付け」です。
もし、お使いのナイトブラに、数段階で調整できるホックが付いているなら、まずは一番外側の、最も緩い位置で留めてみてください。
たったこれだけでも、アンダーへの圧迫感がかなり和らぐはずです。
「一番緩くしたら、ホールド力がなくなるんじゃ…」と心配になるかもしれませんが、まずは「苦しくないこと」を最優先に考えましょう。
その状態で数日間過ごしてみて、体が慣れてきたら、一つ内側のホックにしてみる、というように、段階的にフィット感を高めていくのがおすすめです。
メーカーによっては、3段階や4段階など、かなり細かく調整できるものもあります。
また、その日の体調によって、むくみを感じる日などは、あえて緩めの位置で着ける、といった使い分けもできますね。
この微調整ができることは、長く快適にナイトブラを使い続ける上で、非常に大きなアドバンテージになります。
自分の体と対話しながら、その日のベストな締め付け具合を見つけてあげてください。
ストラップの長さを変えてみる
もう一つの調整ポイントが、「ストラップの長さ」です。
ストラップが短すぎると、肩に食い込んで痛みや肩こりの原因になりますし、逆に長すぎると、バストを十分に支えきれず、カップが浮いてしまったり、寝ている間にずり上がってきたりする原因になります。
ストラップの最適な長さの目安は、「ストラップと肩の間に、指が1〜2本、すっとスムーズに入るくらいの余裕」がある状態です。
一度、ナイトブラを着けた状態で、鏡の前に立って、このストラップの長さをチェックしてみてください。
もし、きつすぎたり、ゆるすぎたりするようであれば、アジャスターで微調整しましょう。
この調整をするだけで、カップ部分のフィット感が向上し、バスト全体が安定します。
バストが正しい位置で支えられることで、アンダーバストへの負担が軽減され、結果的に「なんだか楽になった」と感じることも少なくありません。
特に、なで肩の方や、バストの位置が低めだと感じている方は、このストラップ調整の効果を実感しやすいかもしれません。
細かい部分ですが、快適な着け心地のためには、とても重要なチェックポイントですよ。
ナイトブラに慣れるまでの期間はどのくらい？
さて、ここまでナイトブラの苦しさの原因と、それを楽にするための裏ワザをご紹介してきました。
色々と試しているうちに、ふとこんな疑問が湧いてきませんか？
「いったい、いつになったら、このナイトブラに慣れるんだろう…？」
先の見えないトンネルを歩いているようで、少し不安になってしまいますよね。
ここでは、多くの人がどれくらいの期間でナイトブラに慣れていくのか、その目安や、慣れてきたサインについて、詳しく見ていきましょう。
もちろん、これには個人差があるので、「絶対にこの期間で慣れます！」と断言できるものではありません。
でも、一つの目安を知っておくだけで、心の持ちようがずいぶん変わってくるはずです。
焦らず、ご自身の体のペースを大切にしてくださいね。
多くの人は1〜2週間で慣れることが多い
結論から言うと、多くの人がナイトブラの着用感に慣れるまでの期間は、「1週間から2週間程度」と言われています。
もちろん、これはあくまで一般的な目安です。
中には、2〜3日で「もう全然平気！」という方もいれば、もう少し時間がかかる方もいます。
なので、もしあなたが今、着け始めて数日しか経っていないのであれば、違和感があるのは、ごくごく自然なことだと思ってください。
何度も言いますが、新しい靴を履きならすのと同じです。
最初は革が硬くて、少し窮屈に感じても、毎日履き続けることで、だんだんと自分の足の形に馴染んできますよね。
ナイトブラも、まさにそれと同じなんです。
あなたの体が、ナイトブラという新しい環境に、少しずつ順応している最中だということ。
「最初は違和感があって当たり前なんだ」と、どーんと構えているくらいが、ちょうど良いのかもしれません。
前のセクションでご紹介したような裏ワザを試しながら、毎日少しずつ着用時間を延ばしていくことで、気づいた頃には、着けているのが当たり前になっているはずですよ。
慣れるまでの期間に個人差がある理由
「1〜2週間が目安」と言われても、「友達はすぐに慣れたって言ってたのに、どうして私はダメなんだろう…」なんて、他人と比べて落ち込んでしまう必要は全くありません。
慣れるまでの期間に個人差があるのには、ちゃんとした理由があるんです。
例えば、一番大きいのは、「これまでの就寝時のスタイル」です。
今まで、締め付け感ゼロのノーブラで寝ていた方が、急に体にフィットするものを着けて寝るわけですから、違和感が大きいのは当然ですよね。
逆に、普段から体をサポートする機能があるキャミソールなどを着て寝ていた方なら、比較的すんなりと順応できるかもしれません。
また、「普段使っている昼用ブラのタイプ」も関係していると言われています。
日常的に、補正力の高い、かっちりとしたブラを着けている方は、ある程度のホールド感に慣れていますが、いつもワイヤレスの楽なブラや、ブラトップで過ごしている方にとっては、ナイトブラのサポート力が、強く感じられることもあるでしょう。
その他にも、寝相や、体のむくみやすさ、肌の敏感さなど、本当に様々な要因が絡み合って、慣れるまでの期間は変わってきます。
だから、人と比べることに意味はないんですね。
こんなサインがあったら慣れてきた証拠
「いつ慣れるんだろう…」と不安な気持ちで過ごすよりも、「お、昨日よりちょっと楽かも？」と、小さな変化を見つけていく方が、ずっと楽しく続けられますよね。
ここでは、あなたの体がナイトブラに慣れてきたことを示す、ポジティブなサインをいくつかご紹介します。
まず、一番わかりやすいのが、「朝までぐっすり眠れるようになった」ことです。
最初は、夜中に何度も目が覚めてしまったり、寝苦しさを感じたりしていたのが、気づいたら朝まで一度も起きずに眠れていた。
これは、体がナイトブラを着けた状態を「安全でリラックスできる状態」だと認識し始めた、何よりの証拠です。
また、日中の慣らし着用をしている方なら、「着けていることを忘れる時間が増えた」というのも、大きな進歩のサイン。
何かに集中している時に、ふと「あ、今日ナイトブラ着けてるんだった」と思い出すような瞬間が増えてきたら、かなり順応してきていると言えるでしょう。
他にも、「アンダーの締め付けが気にならなくなった」「寝返りをうっても違和感がない」など、最初に感じていた不快感が、一つでも和らいでいることに気づけたら、ゴールはもうすぐそこですよ。
1ヶ月以上経っても苦しい場合は見直しを
ここまで、慣れることの重要性をお話ししてきましたが、一つだけ、注意してほしいことがあります。
それは、「絶対に無理はしない」ということです。
色々な裏ワザを試し、着用時間を少しずつ延ばす努力をしてみたけれど、それでも「1ヶ月以上」経っても、明らかに苦しい、痛い、不快で眠れない、という状況が続く場合。
それは、残念ながら「慣れ」の問題ではなく、そのナイトブラが、あなたの体に「合っていない」可能性が非常に高いです。
我慢して使い続けることは、美バストへの道から遠ざかるだけでなく、様々なデメリットを引き起こす可能性があります。
強い締め付けは、血行を妨げてしまうと言われていますし、睡眠の質が低下すれば、美容や健康全体に影響が出かねません。
肌に合わない素材であれば、かぶれや色素沈着の原因になることも考えられます。
「せっかく買ったのにもったいない…」という気持ちは、痛いほどよくわかります。
でも、あなたの体からの「これは違うよ！」という悲鳴を、無視してはいけません。
1ヶ月、というのは、一つの大きな見極めのタイミングだと考えてください。
どうしても慣れない時の最終手段
1ヶ月間、頑張ってみたけれど、どうしてもダメだった…。
そんな時は、潔く、次のステップに進む勇気を持ちましょう。
そのナイトブラとの相性は、今回は残念ながら良くなかった、ということです。
まず、試してほしいのが、「サイズ交換保証」が使えないかを確認することです。
公式サイトから購入した場合、商品到着後、一定期間内であれば、サイズ交換に応じてくれるメーカーが増えています。
もし保証期間内であれば、ためらわずに利用しましょう。
ワンサイズ上げるだけで、全く世界が変わることもありますからね。
もし、保証期間が過ぎてしまっていたり、そういったサービスがなかったりする場合は、そのナイトブラを手放すことも、前向きな選択肢の一つです。
最近は、フリマアプリなどで、中古のナイトブラを専門に出品している方もいます。
もちろん、衛生面に配慮して、しっかりと洗濯・消毒した上で、正直に「数回試着したけれど合わなかった」という旨を記載すれば、必要としている方の手に渡るかもしれません。
少しでも購入代金の足しになれば、新しいナイトブラを探すための資金にもなりますよね。
失敗は、次の成功のための大切なデータです。
今回の経験をバネにして、次こそは、あなたにぴったりの一枚を見つけましょう。
それでもダメなら…ナイトブラの選び方を見直そう
1ヶ月間、色々と試行錯誤してみたけれど、どうしてもお手元のナイトブラとは仲良くなれなかった…。
そんな時は、きっぱりと気持ちを切り替えて、「次の一枚」を探す旅に出ましょう。
がっかりする必要なんて、全くありませんよ。
むしろ、「自分にはこういうタイプは合わないんだな」という、とても貴重なデータが手に入ったわけですから、これは大きな前進です。
ここでは、その失敗を活かして、次こそはあなたにとっての「運命の一枚」を見つけるための、ナイトブラの選び方のポイントを、改めてじっくりと見直していきたいと思います。
サイズ、素材、ホールド力…。
チェックすべき項目はいくつかありますが、一度失敗を経験したあなたなら、きっと以前よりも、ずっと的確な視点で、自分に合うものを選べるようになっているはずです。
さあ、リベンジマッチの始まりですよ。
自分の正しいサイズをもう一度測る
「え、また測るの？」と思うかもしれません。
でも、これが何よりも、一番大切なスタートラインなんです。
前回の測定から、少し時間が経っているかもしれませんし、もしかしたら、前回の測り方が、ほんの少しだけ間違っていた可能性だってあります。
それに、一度ナイトブラを試した今なら、「アンダーはもう少しゆとりが欲しいな」「カップは意外とフィットしていたな」といった、具体的な感想があなたの中にあるはずです。
その感覚を思い出しながら、もう一度、メジャーを手に取ってみましょう。
面倒な作業に感じるかもしれませんが、この数センチ、数ミリの差が、天国と地獄の分かれ道になるのが、下着選びの奥深くて、難しいところ。
ここを丁寧に行うことが、次回の成功確率をぐっと引き上げてくれます。
今回は、前回よりもさらに精度を上げて、自分の体の数値を、正確に把握することから始めましょう。
アンダーとトップの正しい測り方
それでは、おさらいも兼ねて、正しいサイズの測り方を確認していきましょう。
用意するものは、柔らかいメジャーだけです。
まず、鏡の前に、まっすぐに立ちます。
リラックスして、肩の力を抜いてくださいね。
最初に測るのは「アンダーバスト」です。
バストのふくらみの、すぐ下のラインに、メジャーを水平にぐるりと一周させます。
この時、メジャーが斜めになったり、食い込みすぎたり、逆に緩すぎたりしないように注意してください。
軽く息を吐いたタイミングで、測るのがポイントです。
次に測るのが「トップバスト」。
バストの一番高い位置、つまり乳頭のあたりに、メジャーを同じく水平に一周させます。
この時は、アンダーとは逆に、メジャーでバストのふくらみを潰してしまわないように、ふんわりと優しく当てるのがコツです。
少し前かがみになって測ると、背中や脇のお肉も拾いやすくなり、より正確な数値が出ると言われています。
測り終えたら、その数値を、忘れないようにすぐにメモしておきましょう。
測るタイミングも重要！生理周期を考慮
そして、もう一つ、精度を上げるための重要なポイントが「測るタイミング」です。
女性のバストサイズは、常に一定ではありません。
女性ホルモンの影響を受けて、生理周期の中で、大きくなったり、小さくなったりと、微妙に変動を繰り返しています。
一般的に、排卵後から生理前にかけての時期は、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増え、乳腺が発達するため、バストが張ってサイズアップする傾向にあります。
この、いわゆる「おっぱいが張る時期」にサイズを測ってしまうと、普段よりも大きい数値が出てしまい、そのサイズに合わせてナイトブラを選んだ結果、「生理が終わったら、なんだかカップがカパカパする…」なんてことになりかねません。
逆に、生理が終わった直後から排卵日にかけての時期は、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が優位になり、心も体も安定して、バストの張りも落ち着くと言われています。
なので、ナイトブラのサイズを測るベストタイミングは、この「生理後から1週間くらいの間」の、バストの状態が最も安定している時期だと言えるでしょう。
この一手間をかけるだけで、より自分自身の「基準となるサイズ」を知ることができますよ。
素材や生地で選ぶ
前回、ナイトブラを着けてみて、もし「苦しい」という感覚よりも、「かゆい」「チクチクする」「蒸れて気持ち悪い」といった肌への不快感が強かったなら。
次に選ぶ時は、「素材」を最優先事項として、チェックしてみてください。
一晩中、デリケートな肌に触れ続けるものですから、肌触りの良さや、肌との相性は、フィット感と同じくらい、いえ、それ以上に重要かもしれません。
いくらサポート力が高くても、肌トラブルを引き起こしてしまっては、元も子もありませんからね。
最近は、機能性だけでなく、素材の優しさにこだわったナイトブラも、本当にたくさん登場しています。
前回が化学繊維中心の製品だったなら、次は天然素材を試してみる、というように、全く違うタイプの素材に目を向けてみるのがおすすめです。
あなたの肌が「これなら大丈夫だよ」と、喜んでくれるような素材を、じっくりと探してあげましょう。
敏感肌ならコットンなどの天然素材がおすすめ
肌がデリケートで、ちょっとした刺激にも反応しやすい、という自覚がある方には、やはり「コットン（綿）」や「シルク」といった、天然素材をメインに使用したナイトブラがおすすめです。
特にコットンは、その優れた吸湿性で、睡眠中の汗をしっかり吸収し、肌をサラリと快適に保ってくれる効果が期待できます。
何より、あのふんわりとした優しい肌触りは、化学繊維にはない、大きな魅力ですよね。
最近では、肌に触れる面は全てオーガニックコットン100%で、外側の機能性が求められる部分にだけ伸縮素材を使う、といったハイブリッドな製品も増えています。
シルクは、人間の肌の成分に近いタンパク質でできているため、肌への刺激が極めて少なく、アトピー肌の方にも愛用者が多いと言われています。
保湿性が高く、肌の乾燥を防ぐ効果も期待できるので、まさに「着る美容液」のような存在です。
少しお値段は張りますが、その滑らかな肌触りと、夏は涼しく冬は暖かいという優れた温度調節機能は、一度体験するとやみつきになるかもしれませんよ。
通気性や伸縮性もチェック
素材を選ぶ際には、肌触りだけでなく、「通気性」と「伸縮性」もしっかりとチェックしておきましょう。
特に、寝汗をかきやすい方や、暑い季節に着用することを考えると、通気性の良さは、快適な睡眠を保つための必須条件です。
メッシュ素材を部分的に使用しているものや、カップ部分が蒸れにくい構造になっているものなど、各メーカーが様々な工夫を凝らしています。
商品説明やレビューをよく読んで、「蒸れずに快適だった」という声が多い製品を選ぶのが良いでしょう。
また、伸縮性も非常に重要なポイントです。
寝ている間、私たちは何度も寝返りをうちます。
その体の動きに、ナイトブラが柔軟についてきてくれるかどうか。
伸縮性のない生地だと、体を動かすたびに突っ張ったり、ずり上がってきたりして、安眠を妨げる原因になります。
生地を少し引っ張ってみた時の、びよーんと伸びて、しなやかに戻る感じ。
この伸縮性の高さが、体の動きにフィットし、ストレスのない着け心地を実現してくれるのです。
ホールド力の強さで選ぶ
前回のナイトブラが「苦しすぎた」と感じた方は、もしかしたら、あなたにとって、その製品の「ホールド力（サポート力）」が、強すぎたのかもしれません。
ナイトブラと一言で言っても、そのホールド力の強さは、本当にピンからキリまであります。
バストをがっちりと固定して、一ミリも動かさない！というような、スポーツブラに近いパワフルなタイプもあれば、まるで着けていないかのような、優しい着け心地を重視した、リラックスタイプのものまで、様々です。
特に、初めてナイトブラを着ける方や、これまでノーブラで寝ていた方は、いきなりホールド力が最強レベルのものを選ぶと、その締め付け感に体がびっくりしてしまいがちです。
今回の失敗を踏まえて、次は、もう少しサポート力が穏やかなタイプのものから、試してみてはいかがでしょうか。
「物足りないかな？」と感じるくらいのものから始めて、徐々に体を慣らしていく、というのも、賢い選択の一つですよ。
初心者はホールド力が優しめのものから
では、ホールド力が「優しめ」のナイトブラとは、具体的にどんなものでしょうか？
見分けるポイントとしては、まず、生地全体が柔らかく、締め付け感の少ないシームレスタイプや、アンダーのゴムが幅広で、面で支えるタイプのものが挙げられます。
また、バストを中央に寄せるためのクロス構造や、サイドから支えるパワーネットといった、補正機能が「控えめ」なデザインのものを選ぶのも良いでしょう。
商品名に「リラックス」や「おやすみ」といったキーワードが入っているものも、比較的、着け心地を重視した、ホールド力が穏やかな製品が多い傾向にあります。
公式サイトの商品説明で、「優しいホールド感」「締め付けないのに、程よくサポート」といった表現が使われているかどうかも、参考になりますね。
まずは、こうした優しめのタイプで、ナイトブラを着けて眠る、ということ自体に体を慣らすこと。
そして、もし物足りなさを感じるようになってきたら、その時に初めて、もう少しサポート力の強いタイプへと、ステップアップしていく、という流れが、失敗の少ない、理想的なナイトブラデビューへの道筋かもしれません。
形状やデザインで選ぶ
サイズ、素材、ホールド力と見てきましたが、最後にチェックしたいのが、「形状やデザイン」です。
細かい部分に思えるかもしれませんが、この形状の違いが、着け心地や、使い勝手の良し悪しを大きく左右することがあります。
例えば、前回、アンダーの締め付けが特に気になったのであれば、ホックで微調整できるタイプを選べば、その悩みは解決するかもしれません。
肩への食い込みが辛かったなら、ストラップの幅が広い「幅広ストラップ」のタイプや、肩紐の長さを調整できるアジャスター付きのものが、候補に挙がってきます。
このように、前回の失敗で「具体的に、どこが、どのように不快だったか」を分析することで、次に選ぶべき形状やデザインが、自ずと見えてくるはずです。
毎日使うものだからこそ、こうした細部の快適さにも、とことんこだわって選びたいですよね。
アジャスターやフロントホックの有無
自分の体型にぴったりフィットさせるための、お助け機能とも言えるのが、「アジャスター」や「ホック」の存在です。
特に、アンダーバストのサイズを数段階で調整できる「ホック付き」のタイプは、その日の体調によるむくみ具合に合わせて、締め付け感をコントロールできるので、非常に便利です。
「今日は少し緩めにしたいな」という日も、簡単に対応できます。
また、ホックが背中側ではなく、胸の前にある「フロントホック」のタイプも人気があります。
フロントホックは、着脱が楽なだけでなく、バストを中央にぐっと寄せてくれる効果も期待できるのが特徴です。
一方で、寝ている時にホック部分が体に当たって気になる、という方もいるので、こればかりは好みが分かれるところかもしれません。
そして、見落としがちなのが、ストラップの「アジャスター機能」。
肩紐の長さを調整できるかどうかは、フィット感を大きく左右する重要なポイントです。
自分の肩の形や、バストの位置に合わせて、最適な長さに微調整できるものを選ぶと、肩への負担が軽減され、カップの浮きも防ぎやすくなりますよ。
信頼できるメーカーの口コミやレビューを参考にする
さて、これまでのポイントを踏まえて、いくつか候補のナイトブラが絞れてきたら、最終段階として、必ずチェックしてほしいのが、「口コミやレビュー」です。
公式サイトに掲載されている情報はもちろん大切ですが、それと同じくらい、いや、それ以上に参考になるのが、実際にその商品を使った人たちの「生の声」です。
特に、あなたと似たような体型や、同じような悩みを持っていた人が、どんな感想を抱いたのかは、非常に価値のある情報になります。
「アンダーが少しきつめ、と書いてあるから、ワンサイズ上げてみようかな」
「肌触りが良い、というレビューが多いから、敏感肌の私でも大丈夫そう」
といったように、購入前の最終的な判断を、力強く後押ししてくれるはずです。
ただし、口コミを参考にする際には、少しだけ注意も必要です。
やみくもに全ての意見を鵜呑みにするのではなく、情報の取捨選択を、賢く行うことが大切になってきます。
実際に使った人のリアルな声をチェック
口コミをチェックする際には、良い評価ばかりでなく、あえて「悪い評価」や「星の数が少ないレビュー」にも、目を通してみることをお勧めします。
なぜなら、そこにこそ、その商品の「弱点」や「注意すべき点」が、正直に書かれていることが多いからです。
例えば、「ホールド力は良いけど、数回の洗濯で毛玉ができた」「デザインは可愛いけど、タグがチクチクして気になる」といった、具体的なデメリットを知ることができるかもしれません。
そのデメリットが、あなたにとって許容できる範囲のものなのか、それとも、絶対に妥協できないポイントなのかを、購入前に判断することができます。
また、レビューを書いている人の、体型に関する情報（「C75でLサイズがぴったりでした」など）も、非常に参考になりますよね。
たくさんのレビューを読んでいくと、「この商品は、アンダーが細めの人に合いやすいんだな」とか、「バストにボリュームがある人からの評価が高いな」といった、その商品の全体的な傾向が見えてきます。
一人や二人の意見に惑わされず、多くの声に耳を傾けることで、より客観的な視点で、商品を判断できるようになりますよ。
【番外編】もし次の一枚を探すなら？おすすめナイトブラ3選
「今のナイトブラがどうしても合わない…」「次こそは失敗したくない！」そんな気持ちで、新しいナイトブラを探しているあなたへ。
この記事の締めくくりとして、これまでの選び方のポイントを踏まえた上で、特に「初めての方」や「締め付けが苦手な方」におすすめしたいナイトブラを、3つ厳選してご紹介しますね。
もちろん、これが絶対の正解というわけではありません。
人の体の形がそれぞれ違うように、ナイトブラとの相性も人それぞれですから。
でも、次に進むための一つの「道しるべ」として、参考にしていただけたら嬉しいです。
今回は、「着け心地の優しさ」「調整のしやすさ」「素材へのこだわり」という3つの視点から、それぞれ特徴の違うタイプを選んでみました。
あなたの「これなら試してみたいかも」が見つかるかもしれませんよ。
【肌への優しさで選ぶなら】HEAVEN Japan 夜寄るブラ コットン
「とにかく肌触りが良くないとダメ！」「化学繊維のチクチクが苦手…」そんな、肌への優しさを最優先に考えるあなたに、まず一番におすすめしたいのが、こちらの「夜寄るブラ コットン」です。
名前の通り、肌に当たるカップの内側と、背中部分の生地が「コットン95%」で作られているのが最大の特徴です。
コットンの、あのふんわりと柔らかい肌触りは、何物にも代えがたい安心感がありますよね。
吸湿性にも優れているので、寝ている間の汗もしっかりと吸い取ってくれて、蒸れによる不快感を軽減してくれます。
私も実際に試したことがありますが、その肌あたりの優しさには、本当に感動しました。
それでいて、ただ優しいだけじゃないのが、このブラのすごいところ。
脇高設計で、しっかりと脇や背中のお肉を集めて、バストを正しい位置にキープしてくれるホールド力も、ちゃんと持ち合わせているんです。
ストラップの長さも調整できるアジャスター付きなので、フィット感の微調整も可能。
「肌に優しいナイトブラは、ホールド力が物足りない」というイメージを、良い意味で裏切ってくれる、実力派の一枚です。
敏感肌で悩んでいるなら、試してみる価値は、大いにあると思いますよ。
【調整のしやすさで選ぶなら】Angellir ふんわりルームブラ
「S・M・Lのサイズ展開だと、どうしてもピッタリこない…」「その日の体調に合わせて、締め付け感を調整したい！」そんな、フィット感の微調整を重視するあなたには、「ふんわりルームブラ」がおすすめです。
このナイトブラの最大の特徴は、なんといっても胸元にある「フロントホック」です。
3段階で調整できるこのホックがあるおかげで、アンダーのフィット感を、自分の好みに合わせてかなり細かく調整することができるんです。
「今日は少しむくんでいるから、一番外側のホックでゆったりと」とか、「しっかりホールドしたい気分だから、内側のホックで」といった使い分けが、簡単にできてしまいます。
この「調整できる」という安心感は、一度サイズ選びで失敗した経験がある方にとっては、非常に大きな魅力ではないでしょうか。
また、ノンワイヤーなのに、パワーネットと脇高設計で、脇や背中からぐっとお肉を寄せて、きれいな谷間を作ってくれる補正力の高さも人気の秘密です。
レースをふんだんに使った、気分が上がる可愛らしいデザインも素敵ですよね。
「機能性も、可愛さも、どっちも諦めたくない！」という、欲張りなあなたの願いを、きっと叶えてくれるはずです。
【とにかく楽ちんさで選ぶなら】ユニクロ ワイヤレスブラ（ウルトラリラックス）
「もう、とにかく締め付けられるのが嫌！」「着けていることを忘れるくらい、楽なものがいい！」そんな、究極のリラックス感を求めるあなたには、もはや定番とも言える、ユニクロの「ワイヤレスブラ（ウルトラリラックス）」を、あえておすすめさせてください。
厳密には「ナイトブラ専用」として作られているわけではありませんが、多くの人が「これぞ最高のおやすみブラ」として愛用している、隠れた名品です。
その魅力は、なんといっても、縫い目のないシームレス仕様と、驚くほど柔らかく伸びる「エアリズム」素材による、ストレスフリーな着け心地にあります。
体に優しくフィットして、締め付け感が本当に少ないんです。
ホールド力は、正直に言って、専用のナイトブラに比べると穏やかです。
バストをがっちり固定するというよりは、「最低限のサポートで、バストが自由に動き回るのを防ぐ」くらいの感覚かもしれません。
でも、「まずはナイトブラを着けて寝ることに慣れたい」という初心者の方や、「とにかくリラックスして眠りたい」という方にとっては、これ以上ないほど最適な選択肢の一つだと、私は思います。
手に取りやすい価格も嬉しいポイントですよね。
「本格的なナイトブラは、もう少し慣れてから挑戦したいな」という時の、入門編としても、ぴったりですよ。
まとめ
初めてのナイトブラが苦しい…という、ちょっぴりブルーな気持ちから始まった今日のこの記事、いかがでしたでしょうか。
ここまで読んでくださったあなたは、きっともう大丈夫。
なぜなら、その苦しさの原因を探り、解決するための具体的な方法を、これだけたくさん知ることができたのですから。
最初は誰だって、新しいものに違和感を覚えるものです。
大切なのは、「合わない！」とすぐに諦めてしまうのではなく、「どうしてかな？」とその原因を考え、一つずつ試行錯誤してみること。
サイズや着け方を見直したり、短時間から体を慣らしてみたり、時にはパッドを外してみる、なんていう裏ワザも試してみたり。
そうやって、あなたの体とナイトブラが、少しずつ対話していく時間そのものが、理想のバストケアへの第一歩なんだと思います。
そして、もし、どうしても今のブラと仲良くなれなかったとしても、落ち込む必要は全くありません。
今回の経験は、次に運命の一枚と出会うための、最高の道しるべになってくれるはずですから。
この記事が、あなたの快適でハッピーなナイトブラ生活の、ささやかな手助けとなれたなら、これ以上に嬉しいことはありません。
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