睡眠中のバストケアにナイトブラ、すっかり定番になりましたよね。
でも、いざ着けてみると「なんだかアンダーが苦しい…」「朝起きたらゴムの跡がくっきり」なんて経験はありませんか？
「体に良いと思って着けているのに、これって逆に血行を悪くしてるんじゃ…？」と不安に感じている方も、実は多いんです。
特に睡眠中は、体をリラックスさせることが何よりも大切。
締め付けによる不快感や、体が冷えてしまうのは、できるだけ避けたいですよね。
ここでは、「健康」を第一に考えたいあなたのために、血行を妨げにくく、体を冷やさない「体に優しいナイトブラ」の選び方を徹底的に解説します。
締め付け感のない「構造」の秘密から、肌触りや「保温性」に関わる素材選び、そして失敗しないサイズ選びのコツまで。
もう「苦しい」を我慢しない、本当に快適な一着を見つけるお手伝いをします！
肩こり、冷え、むくみといった体の不調が続く場合や、着用に関して不安を感じる場合は、ご自身で判断なさらず、専門の医療機関や医師にご相談ください。
なぜ血行を妨げないナイトブラが重要？健康への影響とは
最近は、睡眠中のバストケアとしてナイトブラを使う人が本当に増えましたよね。
バストを良い状態に保ちたい、という気持ちから使い始めると思うのですが、もし選び方を間違えてしまうと、体に合わない締め付け感で逆効果になってしまうこともあるんです。
寝ている間に「なんだか苦しいな」「圧迫感があるな」と感じたら、それは体がサインを送っているのかもしれません。
特に「血行」は、私たちが思っている以上に睡眠の質や日々の健康に深く関わっていると言われています。
ここでは、なぜナイトブラ選びで「血行」を意識することがそんなに大切なのか、その理由と健康への影響について、一緒に考えていきたいと思います。
ナイトブラが血行不良を引き起こす主な原因
そもそも、なぜナイトブラが血行不良を引き起こす可能性があるのでしょうか。
その最も大きな原因は、やはり「強すぎる締め付け」にあるようです。
もちろん、バストが流れないようにある程度のサポート力（ホールド力）は必要です。
ですが、その力が「サポート」の範囲を超えて「圧迫」になってしまうと、体の巡りに影響を与えてしまう可能性があるんですね。
特に注意したいのが、アンダーバストや脇周りです。
締め付けすぎるアンダーバストの影響
ナイトブラを着けてみて、一番「きつい」と感じやすいのがアンダーバストの部分ではないでしょうか。
日中につけるブラジャーでも、ここのゴムがきつくて夕方になると跡がくっきり…なんて経験、ありますよね。
睡眠中は、日中よりも深い呼吸（腹式呼吸）をすることが多いと言われています。
もしアンダーバストのゴムが必要以上にきついと、その深い呼吸を妨げてしまうかもしれません。
呼吸が浅くなるだけでなく、肋骨のまわりや背中側の血流が滞ってしまうことも考えられます。
寝ている間ずっとそんな状態が続くのは、体にとってかなりのストレスになる気がしませんか。
リラックスするために着けるはずが、これでは本末転倒ですよね。
肩や脇周りのリンパの流れの圧迫
アンダーバストと同じくらい、もしかするとそれ以上に気をつけたいのが、肩や脇周りへの圧迫です。
特に脇の下（腋窩：えきか）には、体の中でも特に大きなリンパ節が集中していると言われています。
リンパ液は、体内の老廃物を回収して運ぶ役割を担っているとされていますが、血液と違って心臓のようなポンプ機能がありません。
筋肉の動きや呼吸によってゆっくり流れているため、外部からの圧迫に弱いようなんですね。
もしナイトブラの脇の部分やストラップが食い込むほどきついと、このリンパの流れを妨げてしまう可能性があります。
流れが滞ると、老廃物の排出がスムーズにいかなくなったり、朝起きた時に顔や腕がむくんでいるように感じる原因の一つになったりするとも言われています。
また、細いストラップが肩に食い込むと、肩こりの原因にもなりかねません。
睡眠中の血行が体に与えるポジティブな影響
では逆に、睡眠中に血行が良い状態を保てると、どんないいことがあるのでしょうか。
体を締め付けないことの重要性が、きっとより具体的に見えてくると思います。
寝ている時間は、ただ休んでいるだけじゃなくて、体をメンテナンスする大切な時間なんですよね。
質の良い睡眠と疲労回復の関係
私たちが眠っている間、体の中では「成長ホルモン」という物質が分泌されていると聞いたことがあるかと思います。
この成長ホルモンは、日中に受けた体のダメージを修復したり、疲労を回復させたりするために働くとされています。
そして、その修復作業には、たくさんの酸素や栄養素が必要になります。
それらを全身の細胞に届けているのが、まさに「血液」です。
つまり、睡眠中に血行が良い状態であれば、体が必要としている酸素や栄養素が隅々まで効率よく運ばれるため、疲労回復がスムーズに進みやすいと考えられるわけです。
ぐっすり眠れた朝の、あのスッキリ感にも繋がっていそうですよね。
冷え性の改善と体温維持のサポート
特に女性に多い悩みが「冷え」だと思います。
血液の大切な役割の一つに、体全体に熱を運んで「体温を維持する」という働きがあります。
血行が悪くなると、体の中心部で作られた熱が手足の末端まで届きにくくなり、これが冷えの原因になると言われています。
「寝る時に靴下が手放せない」という人もいるかもしれませんが、根本的には全身の血流を良くすることが大切とされています。
また、体が冷えていると、なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の質そのものにも影響が出やすいようです。
体を締め付けないナイトブラを選ぶことは、睡眠中の体温維持を間接的にサポートし、快適な眠り環境を整えることにも繋がるんですね。
「締め付けない」＝「垂れる」は間違い？ホールド力との誤解
ここまで血行の大切さを話してきましたが、きっと多くの方がこう思っているはずです。
「でも、締め付けないとバストが垂れちゃうんじゃないの？」と。
これは、ナイトブラ選びで一番悩ましいポイントであり、実はよくある「誤解」でもあるんです。
大切なのは、「血行を止めるほどの強い圧迫（締め付け）」と、「バストを適切な位置で支える力（ホールド力）」は、イコールではないと理解することだと思います。
確かに、ノーブラで寝るとバストは重力や寝返りで四方八方に動いてしまい、クーパー靭帯に負担がかかると言われています。
だからサポートは必要です。
ですが、そのサポートは、ガチガチに固定することではありません。
バストが横や上に流れないように、優しく包み込み、定位置に「とどめてあげる」ようなサポート力。
それが、体に優しいナイトブラに必要なホールド力なんですね。
圧迫しなくても、立体的な構造や伸縮性の高い生地を使えば、この「優しいホールド力」は実現できるんです。
この違いがわかると、ブラ選びの視点がガラッと変わる気がします。
体に優しいナイトブラがもたらすリラックス効果
血行を妨げないナイトブラは、体への物理的なメリットだけでなく、心のリラックスにも繋がります。
私たちの体は、活動的な時には「交感神経」が優位になり、リラックスしている時や寝ている時には「副交感神経」が優位になると言われています。
質の良い睡眠のためには、この副交感神経へスムーズにスイッチを切り替えることが重要です。
もし、きついブラで体が「圧迫されている」「苦しい」と感じていると、体は緊張状態になり、なかなかリラックスモードに入れないかもしれません。
逆に、締め付けから解放されて「心地よい」「あたたかい」と感じられれば、それだけで副交感神経が優位になりやすいとされています。
ふんわりとした肌触りの良い素材なども、その手助けをしてくれますよね。
「あぁ、気持ちいいな」と感じながら眠りにつけること。これが、ナイトブラが提供できるもう一つの大切な価値だと思います。
健康志向の人がナイトブラ選びで重視すべきこと
ここまで見てきたように、ナイトブラ選びは単なるバストの形の問題だけではないことがわかります。
もちろん、バストケアも大切です。
でも、もしあなたが「健康」を第一に考えるなら、重視すべきポイントが少し変わってくるはずです。
「いかに強く寄せて上げるか」よりも、「いかに睡眠の質を妨げないか」。
「いかに細く見せるか」よりも、「いかに体を不必要に圧迫せず、血行を保てるか」。
バストの形を整える機能と、体への優しさ。
この両方のバランスをしっかり見極める視点が、健康志向の人には特に重要なんだと思います。
次の章からは、この「血行」や「快適性」を重視した場合、具体的にどんな構造や素材のナイトブラを選べば良いのかを、詳しく見ていきましょう。
血行を阻害しにくい！締め付けないナイトブラの構造的特徴
前の章では、ナイトブラ選びで「血行」がいかに大切かを見てきました。
「締め付けすぎは良くない」とわかっても、「じゃあ、具体的にどんな作りのものを選べばいいの？」と思いますよね。
ここでは、健康や快適性を重視する人がチェックすべき、ナイトブラの「構造的な特徴」について、パーツごとに詳しく解説していきます。
「締め付けない優しさ」と「必要なホールド力」は、ちゃんと考えられた構造で両立できるんです。
細かい部分にこそ、快適な睡眠のヒントが隠されていると思いますよ。
【最重要】ノンワイヤー設計がもたらす解放感
まず、血行を妨げないナイトブラを選ぶうえでの大前提として、私は「ノンワイヤー」であることが最も重要だと考えています。
日中用のブラジャーにワイヤーが入っているのは、バストの形をきれいに見せたり、重さをしっかり支えたりするためですよね。
ですが、体を休ませる睡眠中に、あの硬いワイヤーで体を圧迫し続ける必要があるでしょうか。
「ワイヤーがないとバストが垂れそうで不安」と感じるかもしれませんが、ナイトブラの目的は、日中のブラとは少し違います。
寝ている間のバストの横流れや上下の揺れを「優しく防ぐ」ことが目的なので、ワイヤーがなくても、その役割は十分に果たせるんです。
ワイヤーがリンパや血流を圧迫するリスク
もしワイヤー入りのブラを着けて寝てしまったら…と想像してみてください。
ワイヤーは金属や樹脂でできていて、伸縮性がありません。
それが「線」となってバストの下部や脇に当たり続けると、その部分の血流やリンパの流れをピンポイントで圧迫してしまう可能性があります。
特にバストの脇には、第1章でも触れた大切なリンパ節が集まっていると言われています。
そこを寝ている間ずっと圧迫し続けるのは、健康を考えると避けたいですよね。
それに、寝返りを打った時にワイヤーが体に食い込んで「痛い！」と感じて、無意識に目が覚めてしまうこともあるかもしれません。
日中用でもワイヤーの圧迫感が苦手という人は多いですから、睡眠中はなおさら、ワイヤーから体を解放してあげるべきだと思います。
ノンワイヤーでもバストを支える構造とは
では、なぜノンワイヤーでもバストを支えられるのでしょうか。
今のナイトブラはとても進化していて、ワイヤーに頼らない方法でバストをサポートする工夫がたくさんあるんです。
一つは「パッドの工夫」です。
バストの丸みに合わせた立体的なパッドが内蔵されていて、これがバストを優しく包み込み、形を整えてくれます。
もう一つは「生地のカッティング（裁断）と伸縮性」です。
ワイヤーという「線」で支える代わりに、伸縮性の高い生地を使った「面」でバスト全体を支える設計になっています。
例えば、バストの下部やサイド部分の生地を少し厚くしたり、パワーネットと呼ばれる伸縮性のある生地を内側に使ったりすることで、バストが横に流れないように「壁」を作ってくれるんです。
これにより、強い圧迫感なしに、必要なホールド力を生み出しているんですね。
アンダーゴムの仕様をチェック！幅広・ソフト素材が鍵
ノンワイヤーを選んだら、次に必ずチェックしてほしいのが「アンダーバストのゴム」です。
いくらノンワイヤーでも、ここのゴムがキツかったら、結局は苦しくて血行を妨げる原因になってしまいます。
アンダーバストは呼吸で動く部分でもあるので、ここの快適さは睡眠の質に直結しますよ。
選ぶべきポイントは、「幅が広いこと」そして「素材が柔らかいこと」です。
もしくは、ゴムが直接肌に当たらないように工夫されていることも大切ですね。
細いゴムが食い込むデメリット
アンダー部分に使われているゴムが、細くて硬いタイプだとどうなるでしょうか。
力がその細い「線」に集中してしまうため、肌に食い込みやすくなります。
寝ている間に体がむくむと、さらにその食い込みは強くなるかもしれません。
食い込むと、当然その部分の血流は滞りやすくなります。
それだけでなく、肌がかゆくなったり、赤くなってしまったり…。
毎日同じ場所が圧迫され続けると、摩擦で色素沈着（黒ずみ）の原因になるとも言われています。
朝起きた時に、アンダーバストにくっきりゴムの跡が残っているとしたら、それは「締め付けすぎ」のサインかもしれません。
面で支える幅広設計のメリット
一方で、アンダー部分が「幅広」に設計されているタイプはどうでしょうか。
例えば、幅広のゴムが使われているものや、ゴムそのものではなく、太いリブ素材や伸縮性の高い生地パネルでアンダーバストを支えるタイプです。
この場合、支える力が「面」に分散されます。
力が分散されると、一点あたりの圧力が弱まるので、肌への食い込みが格段に減るんです。
幅が広いことで安定感（ホールド力）は増すのに、苦しさは感じにくいという、理想的なフィット感が得られやすいんですね。
最近は、ゴムが生地に内蔵されていて直接肌に当たらない仕様や、アンダー部分全体が肌触りの良いレース素材でできているものもあります。
こうした肌当たりへの配慮も、血行を考えるうえで大切なポイントだと思います。
肩への負担を分散するストラップ（肩ひも）の選び方
アンダーバストや脇に意識が向きがちですが、「肩」への負担も見逃せません。
特にバストのボリュームが気になる方ほど、寝ている間もその重みをストラップで支えることになります。
日中のブラで肩こりに悩んでいる人は、ナイトブラのストラップ選びも慎重になった方がいいかもしれません。
睡眠中の無意識な緊張が、肩こりを悪化させることもあると言われていますからね。
幅広ストラップと細いストラップの比較
ナイトブラのストラップには、キャミソールのような「細いタイプ」と、タンクトップのように「幅が広いタイプ」があります。
デザイン的な好みで言えば、細いストラップの方が華奢で可愛らしく見えるかもしれません。
ですが、快適性と血行の観点から見ると、話は別です。
細いストラップは、アンダーの細いゴムと同じで、圧力が一点に集中しやすくなります。
バストの重みがその細い線に集中すると、肩に食い込んで負担がかかりますよね。
その点、幅広のストラップは、肩にかかる圧力を「面」で受け止めて分散してくれます。
肌への食い込みも少なく、格段に楽に感じられるはずです。
また、幅が広いと寝返りを打ってもストラップがズレたり、ねじれたりしにくいという安定感もあります。
「寝る時の楽さ」を優先するなら、断然、幅広ストラップがおすすめですね。
アジャスター（調整機能）の必要性
ストラップ関連で、もう一つ悩むのが「アジャスター（長さ調整機能）」の有無です。
アジャスターが付いているメリットは、自分の体型（肩からバストまでの距離や、バストの位置）に合わせて、ストラップの長さをジャストフィットさせられることです。
緩すぎず、きつすぎない、最適なフィット感を追求できます。
一方でデメリットは、そのアジャスターの金具やプラスチックのパーツが、寝ている間に肌に当たって「痛い」「気になる」と感じる可能性があることです。
アジャスターがないタイプは、背中や肩に凹凸がなくフラットなので、肌当たりはとても快適です。
ただし、生地の伸縮性だけでフィットさせる設計なので、体型との相性によっては「ストラップが長すぎる（緩すぎる）」または「短すぎる（きつい）」と感じる可能性もあります。
血行を妨げないことが最優先なので、「きつい」のは絶対にNGです。
アジャスター付きを選ぶなら、例えばパーツが背中ではなく前側にあって邪魔になりにくい工夫がされているか、ないタイプを選ぶなら、試着や口コミ、サイズ表をしっかり確認することが大切だと思います。
脇高設計とサイドパネルの役割
次に注目したいのが「脇」の部分です。
「脇高設計」と書かれている商品をよく見かけますよね。
これは、脇の部分の布面積が広く、高さがある設計のことを指します。
この「脇高設計」は、バストの横流れを防ぐのにとても効果的だと言われています。
脇にしっかりとした「壁」（サイドパネル）があることで、寝返りを打ってもバストが脇に逃げていくのを防ぎ、中央にキープしやすくしてくれるんです。
さらに、脇や背中のはみ出しがちなお肉（と私たちが感じている部分）も、面で優しく包み込んでくれます。
これにより、段差ができにくく、肌への食い込みも軽減されるというメリットがあります。
ただし、ここで重要なのも、やはり「伸縮性」です。
脇高でも生地が硬くて伸縮性がないと、脇の下のリンパの流れを圧迫しかねません。
優しくフィットしつつ、体の動きに合わせてしっかり伸び縮みする素材かどうかは、必ず確認したいポイントですね。
背面の構造も重要！ホックなし（かぶりタイプ）の利点
最後は、意外と見落としがちな「背面」の構造です。
ナイトブラの中には、日中用のブラのように背中に「ホック」が付いているタイプもあります。
ホックがあればアンダーのサイズ調整ができて便利そうに思えますが、睡眠中の快適さや血行を考えると、私はあまりおすすめしません。
なぜなら、寝ている間にホックの金具が背中に当たってしまうからです。
特に仰向けで寝た時、背中に硬い異物がある状態は、かなりの違和感になると思いませんか。
気になってリラックスできなかったり、痛みで目が覚めたりしては、本末転倒です。
快適な睡眠を最優先するなら、背面に凹凸が一切ない「かぶりタイプ（スポーツブラのような形状）」がベストです。
着脱は少し手間かもしれませんが、一度着てしまえば、寝ている間はストレスフリーです。
このように、一つ一つのパーツの構造に目を向けることで、本当に血行を妨げない、体に優しいナイトブラが見えてくるはずです。
体を冷やさない！血行サポートと保温性に注目した素材選び
前の章では、血行を妨げないための「構造」について、パーツごとに詳しく見てきました。
ノンワイヤーや幅広のアンダーゴム、大切ですよね。
そして、構造と同じくらい…いいえ、もしかするとそれ以上に快適さを左右するのが、直接肌に触れる「素材」です。
ここでは、素材選びの視点から「血行サポート」を考えてみたいと思います。
ポイントは、「体を冷やさない」ことです。
第1章でも触れましたが、体が冷えると血行が悪くなりやすいと言われています。
睡眠中は、知らず知らずのうちに汗（寝汗）をかいていますし、明け方には体温が下がりやすいとも言われています。
そんな時に、汗で濡れたブラが肌に張り付いていたら…想像しただけでヒヤッとしますよね。
この「汗冷え」を防ぎ、体を適切な温度に保つことも、締め付けないことと同様に、血行をサポートする上でとても大切なんです。
肌触りだけでなく、「保温性」や「吸湿性」といった機能にも注目してみましょう。
肌に優しい天然素材（コットン・シルク）のメリット・デメリット
素材選びと聞いて、まず思い浮かぶのが「天然素材」ではないでしょうか。
特に肌着となると、やっぱりコットン（綿）やシルク（絹）は安心感がありますよね。
化学繊維がどうも苦手…という方もいらっしゃると思います。
もちろん、天然素材には素晴らしいメリットがたくさんあります。
ただ、ナイトブラとして使う場合には、知っておきたい注意点（デメリット）もいくつかあるんです。
それぞれの特徴を、中立的な視点で見ていきましょう。
コットンの特徴：吸湿性と通気性
コットンの最大の魅力は、なんといってもその「肌触りの良さ」と「優れた吸湿性」だと思います。
フワッとした柔らかい感触は、リラックスしたい睡眠時にぴったりですよね。
汗をかいても水分をしっかり吸い取ってくれるので、肌がベタつきにくいとされています。
通気性も良いので、蒸れにくいのも嬉しいポイントです。
肌への刺激が少ないとされているため、敏感肌の方や、化学繊維でかゆみが出やすい方にとっては、最も選びやすい素材の一つです。
ただ、注意したいのが、その「乾きにくさ」です。
コットンは吸水性が高い反面、一度吸った水分をなかなか放出してくれません。
もし寝汗をたくさんかいた場合、濡れた生地がずっと肌に触れていることになり、それが原因で「汗冷え」を引き起こす可能性があるんです。
また、コットン100%に近い素材は、伸縮性（ストレッチ性）があまり高くない場合があります。
そのため、ホールド力が少し物足りなかったり、洗濯を繰り返すうちに型崩れしやすかったりする点は、デメリットと言えるかもしれません。
シルクの特徴：保温性と肌触りの良さ
シルクは、コットンとはまた違った魅力を持つ、高級な天然素材ですよね。
なんといっても、あの「とろけるような、なめらかな肌触り」は格別です。
シルクの主成分はタンパク質で、人間の肌の成分に近いアミノ酸で構成されていると言われています。
そのため、肌との親和性が非常に高く、肌への負担や刺激が極めて少ないとされているんです。
機能面でも素晴らしく、コットンよりも高い「吸湿性」と「放湿性（湿気を逃がす力）」を持っています。
つまり、汗をかいてもすぐにサラッとして蒸れにくいんですね。
さらに、シルクの繊維はたくさんの空気を含むことができるため、「保温性」も高いんです。
「夏は涼しく、冬は暖かい」と言われるのは、この優れた調湿性のおかげなんですね。
デメリットは、やはり「価格が高い」こと。
そして「お手入れがデリケート」なことです。
洗濯機で気軽に洗えない（基本は手洗いや専用洗剤、陰干し）ものが多く、扱いには少し気を使います。
また、コットン同様、伸縮性やバストを支えるホールド力は、化学繊維と比べると控えめな傾向があります。
天然素材が向いている人とは？
コットンとシルク、どちらもとても魅力的な素材です。
これらの天然素材が特におすすめなのは、「とにかく肌への刺激を最優先したい」という人だと思います。
化学繊維特有の感触が苦手だったり、アトピー肌などで素材に気を使っていたり、肌が敏感でかゆみが出やすかったりする人にとっては、天然素材の安心感は何物にも代えがたいですよね。
ただし、選び方には少しコツがいるかもしれません。
例えば、寝汗を非常にかきやすい体質の人は、コットン100%だと汗冷えのリスクがあるので、少し化学繊維が混ざって速乾性を高めているものを選ぶか、シルクを検討した方が良いかもしれません。
シルクは、その肌触りと高い機能性に魅力を感じ、価格やお手入れの手間を「リラックスタイムへの投資」として許容できる人に向いている、ちょっと特別な素材かな、と思います。
睡眠中の汗冷えを防ぐ「吸湿発熱素材」とは？
天然素材の良さを見てきましたが、今度は「冷え」対策という観点から、高機能な「化学繊維」にも目を向けてみましょう。
冬場のインナーなどでおなじみの「吸湿発熱素材」です。
「汗を吸って、熱に変える」というキャッチコピーを聞いたことがあるかと思います。
これは、私たちの体から常に発散されている、目に見えないほどのわずかな水蒸気（不感蒸泄）や汗を、素材の繊維が吸着するときに「吸着熱」という熱が発生する仕組みを利用しているそうです。
自分の体が発する水分を利用して、素材自体が能動的に温まろうとしてくれるんですね。
特に、寝ている間に体が冷えやすいと感じている人や、冬場の寒い時期には、この機能はとても心強い味方になります。
体を冷やさないことが血行サポートにつながるので、冷え性の人には有力な選択肢の一つだと思います。
化学繊維の機能性と進化
吸湿発熱機能だけでなく、現代の化学繊維（ポリエステル、ナイロン、ポリウレタンなど）は、ナイトブラに必要な機能をたくさん持っています。
その最たるものが「高い伸縮性（ストレッチ性）」です。
第2章でお話しした、ノンワイヤーでも快適なフィット感とホールド力を両立できるのは、ポリウレタン（スパンデックスとも呼ばれます）といった伸縮性抜群の繊維のおかげなんです。
天然素材だけでは、この「体にフィットして、寝返りにもついてくる」感じを出すのは難しいんですよね。
さらに、「速乾性」も化学繊維の得意分野です。
汗を吸ってもすぐに乾くので、汗冷えのリスクを大幅に減らしてくれます。
「耐久性」も高く、洗濯機で気軽に洗えて、形が崩れにくいのも、日常使いする上では大きなメリットですよね。
昔は「化学繊維＝ゴワゴワする」というイメージもあったかもしれませんが、最近のものは技術が進化していて、シルクのようになめらかな肌触りのものや、非常に柔らかいものも増えています。
メリットと肌への刺激（デメリット）の比較
化学繊維のメリットを整理すると、「ホールド力と伸縮性」「速乾性」「耐久性」、そして「吸湿発熱などの保温機能」といった点ですね。
ナイトブラとしての実用性は、非常に高いと言えます。
一方で、やはりデメリットとして考えられるのは「肌との相性」です。
天然素材に比べて、人によっては肌に刺激を感じる（かゆみ、チクチク感）ことがあるかもしれません。
また、冬場は静電気が起きやすいと感じる人もいるようです。
特に「吸湿発熱素材」については、その仕組み（水分を吸着する）上、もともと肌が乾燥している人（乾燥肌や敏感肌）の場合、肌に必要な水分まで奪われてしまい、余計にカサカサしたり、かゆみを感じたりする場合があるとも言われています。
機能性を重視するか、肌への絶対的な優しさ（低刺激）を重視するか。
これは、ご自身の肌質とよく相談して決めるのが一番良さそうです。
保温性を高める生地の「編み方」や「加工」
ここまで「素材（糸の種類）」について話してきましたが、保温性や肌触りは、その糸をどう「生地」にするか、という「編み方」や「加工」によっても大きく変わってきます。
例えば、同じコットン素材でも、Tシャツのような「天竺編み」と、タオル地のような「パイル地」では、暖かさが全然違いますよね。
パイル地はループ状の糸が空気を含むので、吸水性も保温性も高くなります。
冬物のナイトブラでよく見かける「裏起毛」加工もその一つです。
これは、生地の内側（肌に触れる側）をわざと毛羽立たせる加工のことで、その毛羽立った繊維の間に空気の層ができ、体温を逃がしにくくしてくれます。
また、「リブ編み（フライス編み）」という、セーターの袖口などによく使われる編み方もあります。
これは横方向の伸縮性が非常に高いため、体に優しくフィットします。
生地に適度な厚みも出やすいので、保温性も期待できますね。
素材名（コットン、ナイロンなど）だけでなく、生地がどんな編み方なのか、どんな加工がされているのかにも注目してみると、より自分の目的に合ったものが見つかるかもしれません。
直接肌に触れるからこそ。縫い目やタグの処理も確認
素材そのものではありませんが、肌への刺激という観点で、血行やリラックスに直結する、絶対に見逃せないポイントがあります。
それは「縫い目（縫製）」と「洗濯表示タグ」です。
寝ている間は、体も心も無防備な状態です。
そんな時に、脇やアンダーバストの硬い縫い目が肌に当たってチクチクしたり、ゴワゴワしたりしたら、すごく気になりませんか。
その不快な刺激がストレスになってリラックスを妨げますし、気になって無意識に体をこわばらせてしまうと、血行にも良い影響はなさそうです。
理想的なのは、縫い目自体がない「シームレス（無縫製）」のものです。
あるいは、縫い代が肌に当たらないように平らに仕上げる「フラットシーマ」という特殊な縫製がされているもの、縫い目が外側に出ているものも良いですね。
また、意外と盲点なのが、脇や背中についている「洗濯表示タグ」。
これが肌に当たってチクチク、かゆい…という経験、ありますよね。
最近は、このタグを付けずに、生地の裏側に直接、洗濯表示を印字している「タグレス」仕様のものが増えています。
こうした細かい配慮が、睡眠中の快適さを大きく左右するんだと思います。
季節ごとのおすすめ素材（夏用メッシュ・冬用裏起毛など）
最後に、素材選びの現実的なアプローチとして、「季節に合わせて使い分ける」というのも、とても賢い方法だと思います。
洋服を衣替えするのと同じ感覚ですよね。
例えば、夏場はとにかく暑さと蒸れ、そして汗冷え対策が最優先です。
通気性が抜群の「メッシュ素材」や、触れるとひんやりする「接触冷感素材」、汗をかいてもすぐに乾く「吸汗速乾素材」（主に化学繊維）が快適です。
逆に、冬場は体を冷やさないことが何よりも大切です。
ここまで紹介してきた「吸湿発熱素材」や、空気を含んで暖かい「裏起毛素材」、保湿性も期待できる「シルク混」などが向いていると思います。
もちろん、これは季節だけでなく「体質」にもよります。
すごく汗っかきな人は、冬でも吸汗速乾素材の方が快適かもしれませんし、末端が冷えやすい人は、夏でもエアコン対策で保温性のある素材を選ぶ、ということもあり得ます。
ご自身の「体質」と「季節（睡眠環境）」を掛け合わせて、今、自分が一番リラックスできる素材はどれか、という視点で選んでみてください。
それが結果的に、血行をサポートし、快適な睡眠につながるはずです。
ホールド力と快適性を両立させる「賢い選び方」5つのポイント
ここまで、血行を妨げない「構造」と、体を冷やさない「素材」について、かなり詳しく見てきました。
「なるほど、ノンワイヤーで幅広アンダー、素材はこんな感じがいいのか」と、体に優しいナイトブラのイメージは掴めてきたかと思います。
でも、きっと一番の悩みはここからですよね。
「血行や快適さばかり気にしていると、肝心のホールド力がなくなって、結局バストが垂れちゃうんじゃないの？」という不安。
すごくよくわかります。
ナイトブラを着ける本来の目的（バストケア）も、もちろん達成したいですもんね。
ここでは、その「バストを優しく支えるホールド力」と「血行を妨げない快適性」という、一見すると両立が難しそうな2つの要素を、うまく両立させるための「賢い選び方の基準」を5つのポイントに絞ってご紹介します。
ここを押さえれば、きっとご自身に合うバランスが見つかるはずです。
ポイント1：補正力（ホールド力）の強さをどう見極めるか
まず最初のポイントは、ナイトブラに求める「補正力（ホールド力）」とは何かを、もう一度しっかり理解することです。
日中のブラジャーのような、バストをグッと中央に寄せて、高く持ち上げるような「補正力」をイメージしていると、少し違うかもしれません。
ナイトブラに求められる主な役割は、第1章でも触れましたが、睡眠中にバストが重力や寝返りで「横や上に流れてしまうのを防ぎ、適切な位置にとどめてあげる」ことです。
つまり、強い力で「形を作る」のではなく、優しい力で「支える（サポートする）」のが目的なんですね。
「苦しいほどの強い圧迫」と「優しく支えるサポート力」は、全くの別物です。
この違いをどう見極めるかが、とても重要になります。
バストの横流れを防ぐ最低限のサポート力
血行や快適さを優先するあまり、サポート力が弱すぎるのも考えものです。
着けているのに、仰向けになったらバストが脇に全部流れてしまう…というのでは、ナイトブラを着けている意味がなくなってしまいますよね。
最低限必要なサポート力があるかどうかの目安は、「仰向けになった時に、バストがだらしなく脇に流れず、ある程度中央にとどまっている感覚があること」、そして「左右に軽く寝返りを打ってみた時に、バストが大きく揺れたり、ブラからこぼれたりしないこと」だと思います。
これを実現するために、第2章で解説したような「バストの丸みを包み込む立体的なパッド」や「脇への流れを防ぐ脇高設計」、そして「アンダーや背中を面で支えるフィット感」が効いてくるわけです。
試着ができるなら、ぜひ仰向けや寝返りのポーズを試してみてほしいです。
バスト全体が優しく包み込まれ、守られているような安心感があれば、それは適切なサポート力だと言えそうです。
強すぎる補正が血行を妨げるサイン
では逆に、「補正力が強すぎる（＝血行を妨げている）」サインはどこで見極めればいいでしょうか。
これは、ご自身の体の感覚が一番正直に教えてくれます。
例えば、こんなサインがあったら要注意です。
・短時間着けただけでも、アンダーバストにゴムの跡がくっきり赤く残る。
・深呼吸をした時に、なんとなく「呼吸がしにくいな」と感じる。
・肩や脇の部分に、生地が「食い込んでいる」感覚がある。
・朝起きた時に、いつもより肩が凝っているように感じる。
・寝る前に着けたのに、寝付くまでの間に「無意識に脱ぎたくなっている」。
これらのサインは、体が「圧迫されて苦しいよ」と感じている証拠です。
たとえバストの形はきれいにキープされているように見えても、睡眠の質や健康を犠牲にしてしまっては意味がありません。
よく「痛気持ちいいくらいが効いている証拠」という話もありますが、睡眠に関しては別だと思います。
寝ている間は、圧迫感や違和感を「何も感じない」、つまり「着けているのを忘れる」くらいの状態が理想ですね。
ポイント2：伸縮性（ストレッチ性）の高い生地を選ぶ
「ホールド力」と「快適性」を両立させる最大の鍵は、実は「生地の伸縮性（ストレッチ性）」にあると私は思っています。
なぜなら、伸縮性が高い生地は、私たちの体の丸みに合わせてピタッと伸びてフィットしてくれるからです。
バストの形は人それぞれ違いますが、生地が柔軟に伸びてくれれば、圧力が一点に集中する（食い込む）のを防ぎ、圧力を「面」で分散させてくれます。
その結果、苦しくないのに、全体としてはしっかり支えられている、という快適なホールド感が生まれるんです。
また、睡眠中は寝返りを打ちますし、呼吸によって肋骨も動いています。
伸縮性のない生地だと、こうした「体の動き」に対応できず、突っ張ったり、逆にズレたりしてしまいます。
ストレッチ性の高い生地なら、体の動きに合わせて生地も伸び縮みしてくれるので、常に体に優しく寄り添ってくれるんですね。
品質表示タグを見て、「ポリウレタン（スパンデックス）」という繊維がどれくらい含まれているかチェックするのも、一つの参考になります。
この繊維が、生地に伸縮性をもたらす役割を担っていることが多いようです。
ただ、単に伸びるだけでなく、ちゃんと元の形に戻ろうとする「キックバック力（復元力）」も適度にあることが、バストを支えるホールド力につながります。
生地を少し引っ張ってみて、しなやかに伸び、手を離すとしっかり戻るかどうかも、チェックしたいポイントですね。
ポイント3：立体裁断・立体設計のメリット
生地の伸縮性と同じくらい、快適なホールド力に影響するのが、ブラ自体の「形状」です。
私たちの体、特にバストは平面的ではなく、とても立体的な形をしていますよね。
ですから、ナイトブラも、単に平らな布を2枚縫い合わせただけのようなものよりは、最初からバストの丸みを計算して作られた「立体裁断」や「立体設計（成型）」のものが、体にフィットしやすいです。
立体設計の最大のメリットは、バストの丸みを「潰さずに」、その形に沿って優しく包み込める点にあります。
バストトップ（乳頭）は圧迫せず、バストの下部や脇といった、流れやすく支えが必要な部分は、生地の構造やパワー切り替えでしっかりサポートする、といった強弱をつけることができるんです。
これにより、血行を妨げるような不要な圧迫を避けつつ、ホールド力を高めることができます。
第3章で少し触れた、縫い目がない「シームレス（無縫製）」タイプのナイトブラは、編み機で立体的に編み上げているものが多く、この立体設計のメリットを活かしている代表例と言えそうです。
着け心地が楽なのに、なぜかバストが安定する、という感覚は、こうした設計から生まれているんですね。
ポイント4：デザインが快適性に与える影響（レースの肌触りなど）
機能性ばかり注目してきましたが、意外と見落としがちなのが「デザイン」が快適性に与える影響です。
特に「レース」が使われているナイトブラは注意が必要かもしれません。
レースがあしらわれていると、見た目が華やかで可愛らしく、気分も上がりますよね。
それはとても大切なことです。
ですが、そのレースが硬い素材だったり、レースの端が肌に当たったりして、寝ている間に「チクチク」「カサカサ」とした刺激を感じてしまうと、それだけでリラックスできなくなってしまいます。
肌への刺激は、血行にとっても良いことではありません。
もしレースが使われているデザインを選ぶ場合は、「レースが肌に直接当たらない外側だけにあしらわれているか」「肌に当たる部分には、柔らかいコットンなどの裏地がちゃんと付いているか」「レース自体が、とても柔らかく伸縮性の高い素材（ストレッチレース）で作られているか」といった点を、しっかり確認することをおすすめします。
同様に、デザインのための小さなリボンや、金具の装飾なども、寝返りを打った時に体に当たって違和感の原因にならないか、一度立ち止まって考えてみてください。
睡眠中の快適さや血行を最優先するなら、できるだけ凹凸のないシンプルなデザインの方が、結果的に満足度が高いかもしれません。
ポイント5：主要機能（血行・保温・ホールド）の優先順位を決める
ここまで4つのポイントを見てきました。
そして最後の、最も現実的で賢い選び方のポイントは、「ご自身の中での優先順位を決めること」です。
「血行を妨げない快適性」「体を冷やさない保温性（素材）」「バストを支えるホールド力」。
これら全ての機能が100点満点！という完璧なナイトブラに、いきなり出会うのはなかなか難しいかもしれません。
というのも、人によって体型やバストの形、肌質、そして何に一番悩んでいるかが違うからです。
「とにかく末端が冷えて眠れない」という人と、「肌が弱くてすぐにかゆくなる」という人、「バストが大きめで横流れがすごく気になる」という人では、ナイトブラに求める機能の優先順位は変わってくるはずですよね。
機能比較で見るメリット・デメリットのバランス
ナイトブラの機能には、どうしてもトレードオフ（あちらを立てればこちらが立たず）になりがちな部分があります。
例えば、こんなバランスです。
・「ホールド力」を最強レベルに高めると、生地は硬く、伸縮性も低めになりがちで、「血行（快適性）」は犠牲になる可能性が高いです。
・「肌への優しさ（例：コットン100%）」を最優先にすると、伸縮性が低くなり「ホールド力」は弱めになったり、「速乾性」がないため汗冷えのリスクが出たりするかもしれません。
・「保温性（例：吸湿発熱素材）」を重視すると、「肌への刺激（乾燥肌には合わないかも）」というデメリットを受け入れる必要があるかもしれません。
完璧を求めるあまり「帯に短し襷に長し」で選べなくなってしまうよりは、「今の私が一番解決したい悩みはこれだから、この機能（例：保温性）を最優先しよう。その代わり、ホールド力は80点でもOKとしよう」というように、ご自身の基準を持つことが大切です。
健康を第一に考えるなら、まずは「血行（快適性）」を土台に置きつつ、次に自分が重視する機能（保温か、肌触りか、ホールド力か）でバランスの良い製品を選ぶ、というのが賢い選択ではないかな、と思います。
失敗しないためのサイズ選びと購入時の注意点
さて、いよいよ最後の章になりました。
これまでに、血行を妨げないための「構造」、体を冷やさないための「素材」、そして「選び方のポイント」を見てきました。
「よし、理想のナイトブラのイメージが固まってきたぞ！」と思っているかもしれません。
ですが、購入前の最後の砦にして、もしかすると一番重要なのが、この「サイズ選び」です。
考えてみてください。
どんなに体に優しいノンワイヤー構造でも、どんなに肌触りの良いシルク素材でも、選んだサイズが小さすぎてパツパツだったら…？
結局、体を強く締め付けてしまい、血行を妨げる原因になってしまいますよね。
日中用のブラジャーなら「C70」や「D75」といった詳しいサイズがありますが、ナイトブラの多くは「S」「M」「L」といった、おおまかな表記です。
「私の体って、Mなの？Lなの？」と、ここで戸惑ってしまう人が本当に多いんです。
ここでは、血行を妨げない「ジャストサイズ」を見つけるための、具体的な計測方法やサイズ表の見方、そして購入時の注意点について、しっかり確認していきましょう。
なぜ正しいサイズ選びが血行のために最も重要なのか
なぜ、私がここまで「サイズが重要」と繰り返すのか。
それは、第2章で見た「構造」や第3章で見た「素材」が、主に「快適な睡眠環境を整える要素」であるのに対し、「サイズ」は「体にどれくらいの圧力をかけるか」を直接的に決めてしまう要素だからです。
構造や素材が良くても、サイズが合っていなければ、そのメリットは全て打ち消されてしまう可能性があります。
特に「締め付けない」「血行を妨げない」ことを最優先に考えるなら、サイズ選びの失敗は致命的とも言えます。
では、具体的にどんなトラブルが起こるのでしょうか。
小さすぎ・大きすぎが引き起こすトラブル
サイズミスには、もちろん「小さすぎ（きつすぎ）」と「大きすぎ（ゆるすぎ）」の2パターンがあります。
まず「小さすぎ（きつすぎ）」の場合。
これが、健康面では最悪のケースです。
アンダーバストのゴムが肌に食い込み、呼吸を妨げたり、脇の部分がリンパの流れを圧迫したり、肩ひもが食い込んで肩こりの原因になったり…。
まさに、私たちがこれまで避けるべきだと話してきた「血行不良」のオンパレードになってしまう可能性があります。
痛みやかゆみを感じるだけでなく、毎日同じ場所が圧迫され続けると、摩擦で肌が黒ずむ（色素沈着）原因になるとも言われています。
では、「大きすぎ（ゆるすぎ）」なら良いのでしょうか？
確かに、血行を妨げる心配は少ないかもしれません。
ですが、今度はナイトブラ本来の目的である「バストのホールド力」が得られなくなってしまいます。
ブラの中でバストが動いてしまい、寝返りのたびに横流れしていては、何のために着けているのかわからなくなってしまいますよね。
それに、生地が余ってダブつくと、そのシワが寝ている間に肌に当たって、かえって不快感の原因になることもあります。
つまり、「血行」のためには「きつすぎ」は絶対にNG。
そして「ホールド力」のためには「ゆるすぎ」も避けたい。
だからこそ、ご自身の体にぴったり合う「ジャストサイズ」を見つけることが、何よりも大切なんです。
セルフで簡単！正しいバストサイズの測り方
S/M/L表記のナイトブラを正しく選ぶための第一歩は、「自分の現在の正しいヌードサイズ」を知ることです。
「最後に測ったのは1年前だから…」「日中がC70だから、たぶんMサイズだと思う」といった、曖昧な自己申告で選ぶのは、とても危険です。
私たちの体型は、体重の増減やホルモンバランスなどで日々変化しています。
特にバストは変わりやすい部分と言われています。
「ナイトブラを買おうかな」と検討している、まさにそのタイミングで、一度ご自宅のメジャーを使って計測してみることを、私は強くおすすめします。
トップバストとアンダーバストを測るタイミング
測っていただく場所は、「トップバスト」と「アンダーバスト」の2箇所です。
・トップバスト：胸のふくらみの一番高い位置（乳頭の位置）を測ります。
・アンダーバスト：胸のふくらみのすぐ下の付け根（日中ブラのワイヤーが当たるライン）を測ります。
どちらも、メジャーが床と水平になっているか、鏡の前に立って横からチェックしながら測るのがポイントです。
メジャーが斜めになっていると、正確な数値が出ませんからね。
また、測るタイミングも少しだけ気にしてみてください。
女性のバストサイズは、生理周期によって変動しやすいと言われています。
生理前や生理中はバストが張って、普段より1カップ近くサイズアップする人もいるようです。
そのタイミングで測ってしまうと、普段は少し緩く感じてしまうかもしれません。
できれば、バストの張りが落ち着いている時期（生理後など）に測るのがベストですね。
もちろん、食後すぐでお腹が膨らんでいる時や、入浴直後で体がむくんでいる時なども避けた方が無難だと思います。
計測時の注意点とよくある間違い
セルフで計測する時に、やりがちな「間違い」がいくつかあります。
一番多いのが、「メジャーをきつく締めすぎること」です。
正確な数値を出そうとするあまり、メジャーが肌に食い込むほどギュッと引っ張ってしまう…。
その気持ち、わかります。
でも、それだと実際のサイズよりも小さく計測されてしまい、結果的にきついブラを選ぶ原因になってしまいます。
メジャーは、肌にくい込ませず、かといって浮き上がらないように、「優しく体に沿わせる」程度が正解です。
また、息を「ふんっ」と止めたまま測るのもNGです。
リラックスして、「ふーっ」と息を吐ききった、一番自然な状態で測りましょう。
もちろん、猫背のまま測るとトップの位置がずれてしまうので、背筋はまっすぐ伸ばしてくださいね。
そして、当然ですが、ブラジャーの上からではなく、必ずヌードか、体にフィットする薄手の肌着1枚の状態で測ってください。
サイズ表（S/M/L表記）を見るときの注意点
さて、ご自身の「トップ」と「アンダー」の正しい数値がわかりましたね。
（例：トップ85cm、アンダー72cm だったとします）
いよいよ、購入したい商品の「サイズ表」と照らし合わせるわけですが、ここに大きな落とし穴があります。
それは、「S/M/Lの基準は、メーカーや商品によって全く違う」という事実です。
洋服でも、A社ではMサイズなのに、B社ではLサイズだった、なんてこと、よくありますよね。
それと全く同じです。
「いつも他のメーカーでMだから」という理由でMサイズを選ぶのは、絶対にやめてください。
必ず、その商品の公式サイトや販売ページに掲載されている「専用のサイズ表」を確認しましょう。
そして、自分の計測値（例：アンダー72cm、トップ85cm）が、どのサイズの範囲内に収まっているかをチェックします。
一番悩ましいのが、計測値が「SとMの両方にまたがっている」場合や、「アンダーはSの範囲だけど、トップはMの範囲」といった場合ですよね。
今回のテーマである「血行（快適性）」を最優先するならば、私の個人的な意見としては、「迷ったら（きつすぎるのを避けるため）ワンサイズ大きめを選ぶ」のが無難かな、と思います。
ただ、その商品の伸縮性がとても高い場合、大きめを選ぶと今度はホールド力が足りなくなる可能性もゼロではありません。
そんな時に役立つのが、次の「口コミ」です。
試着ができない場合の対処法
ナイトブラは衛生商品という側面もあり、なかなか実店舗で試着をするのが難しいアイテムです。
ほとんどの方が、通販（ECサイト）で購入することになると思います。
試着ができない不安を解消するために、私たちができること。
それは、「口コミ（レビュー）の徹底的な読み込み」です。
Amazon、楽天、アットコスメ、公式サイトなど、その商品が売られている場所にあるレビューは、宝の山です。
ただし、ただ「良かったです」「合いませんでした」という感想だけを見ても参考になりません。
注目すべきは、「自分と似た体型やサイズの人が、どのサイズを選んで、どう感じたか」という具体的な記述です。
例えば、「普段C70で、今回サイズ表を見てMサイズを購入。アンダーもきつくなくピッタリでした」とか、「アンダー68cm、トップ83cmでSとMで迷いましたが、Sはきついという口コミを見てMに。結果、ちょうど良かったです」といったレビューですね。
こうした具体的な数値や体型に言及しているレビューを探すことで、サイズ表だけではわからない「実際のフィット感」や「伸縮性の度合い」が見えてきます。
特に、先ほどのようにサイズ選びで「またがって」迷っている時には、この作業が非常に重要になります。
交換・返品保証サービスの活用術
口コミを読んでも、やっぱり不安…。
そうですよね、人の体はそれぞれ違いますから、Aさんに合っても自分に合うとは限りません。
そんな通販でのサイズ不安を解消するために、メーカーや販売店が用意してくれている「保証サービス」を賢く活用しましょう。
商品を購入する前に、その販売ページに「サイズ交換保証」や「返品保証」といった記載がないか、必ずチェックしてみてください。
ただし、ここでも「条件」の確認が重要です。
・「未開封・未使用の場合のみ、交換可能」（これだと試着できないのであまり意味がないかも…）
・「商品到着後〇日以内なら、試着後でもサイズ交換OK」（これなら安心！）
・「商品に自信があるので、〇日間使用した後でも満足できなければ返品OK」（これはかなり手厚いですね）
・「交換・返品時の送料は、自己負担か、無料か」
このように、条件はメーカーによって様々です。
特に初めて購入するナイトブラや、価格が少し高めで失敗したくない商品を選ぶ場合は、こうした保証が手厚いメーカーの製品を選ぶと、「もし合わなかったらどうしよう」という金銭的なリスクが減り、安心して試すことができます。
これは、通販で血行を妨げないジャストサイズを見つけるための、現実的で賢い「保険」と言えるかもしれませんね。
人気ナイトブラの「傾向」から見る比較チェックポイント
さて、これまでの章で「血行を妨げない構造」「体を冷やさない素材」「賢い選び方5つのポイント」、そして「サイズ選び」と、体に優しいナイトブラを選ぶための基準を詳しく見てきました。
でも、いざお店やネットショップを見てみると、本当にたくさんの商品があって、結局どれがその基準に合っているのか、迷ってしまいますよね。
そこでこの章では、あくまで「参考情報」として、市場でよく名前を聞く、人気や認知度の高いナイトブラにはどのような「傾向」があるのかを、少しだけ具体的に見てみたいと思います。
もちろん、「これが一番！」とおすすめするわけではありません。
商品によって「何を一番重視して作られているか」という設計思想が、結構違うんです。
その「強み」や「傾向」を知ることで、第4章でお話しした「ご自身の優先順位」と照らし合わせやすくなるのではないかな、と思います。
ここでは中立的な立場で、いくつかのタイプの特徴と、この記事のテーマ（血行・快適性）から見た場合のチェックポイントを解説していきますね。
傾向1：面で支える「ホールド力」重視タイプ（例：VIAGEなど）
まず一つ目の傾向は、比較的シンプルなデザインで、装飾は少なめ、生地全体の伸縮性（ストレッチ性）によってバストを「面」でしっかり支えることを重視しているタイプです。
このタイプで非常に認知度が高い商品の一つとして、例えば「VIAGE(ヴィアージュ)ビューティアップナイトブラ」などが挙げられるかと思います。
テレビCMなどでも見かけることが多いですよね。
このタイプのナイトブラは、多くの人に受け入れられやすいバランス型の設計になっていることが多い気がします。
特徴：伸縮性の高い生地と脇高設計
このタイプの強みは、まさに第2章で解説した「伸縮性の高い生地」と「脇高設計」にあることが多いようです。
VIAGEなども含め、こうした商品はナイロンやポリウレタンといった、縦横斜めに非常によく伸びる素材をメインに使用している傾向があります。
この高い伸縮性のおかげで、ノンワイヤーでも体にピタッとフィットし、バストの丸みを潰さずに包み込んでくれます。
そして、脇の部分がしっかり「脇高」に設計されていて、バストの横流れを「面」でガードする力が強いのが特徴ですね。
また、背中側も布面積が広い（U字バックなど）ものが多く、寝ている間に気になる背中のお肉（と感じる部分）も、段差ができにくいように優しくカバーしてくれる構造になっています。
縫い目やタグが少ないシンプルなデザインも、睡眠の邪魔をしにくいという点で、快適性を高めるメリットと言えそうです。
注意点：アンダーのフィット感とサイズ選び
一方で、この「ホールド力重視タイプ」を選ぶ際に、特に注意したいのがアンダーバストのフィット感です。
バストを面で支える土台として、アンダー部分のゴム（または幅広の生地パネル）が、かなりしっかりとした作りの場合が多いようです。
もちろん、それがホールド力につながっているわけですが、もしサイズ選びを間違えてしまうと、このアンダーの締め付けが一番強く出やすいタイプとも言えます。
第5章でしつこくお話ししたように、サイズ選びが本当に重要です。
アンダーがきついと、呼吸の妨げや血行不良に直結してしまいます。
公式サイトのサイズ表をしっかり確認し、ご自身の計測値と照らし合わせることが大前提です。
もしサイズ表で2つのサイズに「またがる」ような場合は、健康と快適性を最優先するなら、きつすぎるのを避ける選択（例：ワンサイズ上を検討する、交換保証が手厚いか確認する）が重要になってくるかもしれません。
傾向2：デザインと「肌触り」重視タイプ（例：ふんわりルームブラなど）
二つ目の傾向は、ナイトブラとしての機能性はもちろんだけど、やっぱり「見た目の可愛らしさ」や、直接肌に触れる部分の「素材（肌触り）」も譲れない、というニーズに応えるタイプです。
このタイプの代表例としては、SNSなどでも話題になることが多い「Angellir(アンジェリール)ふんわりルームブラ」などが挙げられるでしょうか。
レースをあしらった華やかなデザインが目を引きますよね。
特徴：レース使いと天然素材（コットンなど）の使用
ふんわりルームブラなどに見られる特徴は、やはりそのデザイン性です。
前面にレースをふんだんに使用するなど、従来の「夜用の下着＝シンプル」というイメージを覆すような、気分が上がるデザインになっています。
どうせ着けるなら可愛いものがいい、という方にとっては、これは大きな魅力ですよね。
また、機能面で注目したいのは、肌に直接触れる部分の素材に配慮がある商品が多い点です。
例えば、バストが直接当たるカップの内側（肌側）に、第3章で解説した「コットン（綿）」素材を使用している、といった工夫です。
外側のデザインは化学繊維のレースでも、肌がデリケートな部分は天然素材で守る、という設計思想ですね。
化学繊維のごわつきや刺激が苦手な人、肌触りを重視する人にとって、この「肌側コットン」という仕様は、大きな安心材料であり、選択の決め手になるのではないかと思います。
注意点：装飾（レースやホック）の肌当たり
このタイプを選ぶ際に、デザインとトレードオフで確認したいのが、やはり「装飾の肌当たり」です。
第4章でも触れましたが、レースの素材や縫製によっては、肌にチクチクとした刺激を感じる人もいるようです。
そのレースが肌に直接当たらないか、裏地処理が丁寧になされているかは、チェックしたいポイントです。
また、このタイプ（ふんわりルームブラなども含め）は、バストを中央に寄せる目的で、前面に「フロントホック」が付いている設計がよく見られます。
日中もそのまま使えることを想定している場合もあるようです。
このホックが体に当たって違和感がないか、また、ホックで寄せる力が強すぎて、睡眠中の圧迫感（特にバスト中央部）につながらないかは、個人の体型や感覚によって好みが分かれる点だと思います。
デザイン性やバストメイク力を取るか、睡眠専用の完全なストレスフリー（凹凸なし）を取るか、ご自身の優先順位と相談が必要ですね。
傾向3：バストサイズ特化タイプ（例：LUNAルーナなど）
三つ目の傾向として、特定のバストサイズ（例えば、バストが小さめな方や、逆に非常に大きなサイズの方）の悩みに特化して開発されたと謳(うた)っているタイプもあります。
すべての人に合うバランス型ではなく、ターゲットを絞っているのが特徴ですね。
例えば、バストが小さめな方（AAA〜Cカップなど）向けとして認知度を上げている「LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ」などが、この例に当たるかと思います。
特徴：特殊パッドとノンワイヤー設計
LUNAなどに見られる特徴は、やはりその悩みに合わせて工夫された「特殊なパッド」や「構造」を採用している点です。
バストが小さいと、寝ている間にパッドがカパカパ浮いてしまったり、ホールドされている感覚がなかったり、という悩みが出がちです。
それに対し、例えばLUNAの場合は「ハンモックフィット構造」と呼ばれる（特許取得を謳う）特殊なパッド一体型構造で、バストのお肉（と感じる部分）をすくい上げて、上向きに支えたり、中心にキープしたりする工夫がされているようです。
もちろん、血行を妨げない「ノンワイヤー」であることは大前提です。
アンダー部分も、第2章で触れたような「幅広の生地パネル（メッシュパワーネットなど）」になっていて、ゴムによる圧迫感を軽減する設計になっているなど、快適性への配慮もアピールされていることが多いですね。
悩みに特化しつつ、快適さも両立させようという意図が見えます。
注意点：特化機能と体型との相性
このタイプを選ぶ際の注意点は、その「特化された機能」が、本当にご自身の悩みや体型と「相性が良いか」を、しっかり見極める必要があることです。
当然ですが、「小胸さん専用」とされているものは、バストがDカップ以上の方には合いません（逆に、そういう方向けの「グラマーサイズ専用」を謳う商品も存在します）。
また、特殊なパッドや構造が、ご自身のバストの形や位置（例えば、離れ気味、垂れ気味など）に、うまくフィットするかどうかは、正直、着けてみないとわからない「相性」の部分が大きいです。
サイズ表での確認はもちろんですが、このタイプこそ、第5章でお話しした「自分と似た体型・似た悩みの人の口コミ」を徹底的に調べることが、失敗を減らす最大の鍵になります。
「血行を妨げない快適さ」を土台にしつつ、ご自身の悩みをピンポイントで解決してくれそうか、という視点でチェックするのが良いと思います。
まとめ：自分の体に合う「血行を妨げないナイトブラ」で快適な睡眠を
ここでは、血行を妨げない体に優しいナイトブラの選び方を、構造、素材、そして最も重要なサイズ選びの観点から詳しく見てきました。
大切なのは、単なるバストケアだけを目的とするのではなく、ご自身の「健康」と「睡眠の質」を最優先に考えることだと思います。
締め付けすぎず、体を冷やさず、ご自身の体型や体質にぴったり合う「これなら心からリラックスできる」と感じる一着が、あなたにとってのベストなナイトブラです。
この記事が、快適な睡眠と健やかな毎日を手に入れるための、素敵なナイトブラ選びのヒントになれば嬉しいです。
あわせて読みたい｜ナイトブラと体の巡りに関するお悩み
ここでは、「血行を促進するナイトブラの選び方」をテーマに、構造や素材、サイズ選びを詳しく解説してきました。
でも、ナイトブラと体の巡りに関しては、ほかにも気になる疑問や不安をお持ちの方がいらっしゃるかもしれませんね。
例えば、「ナイトブラを着けること自体が血行不良につながり、肩こりや冷えを引き起こすのでは？」と根本的に心配な方は、まず「ナイトブラは血行不良になる？肩こりや冷えを引き起こすメカニズムと対策」の記事を読んでみると、そのメカニズムがわかるかもしれません。
また、脇まわりの締め付けと「リンパ」の関係について、より深く知りたい場合は、「要注意！ナイトブラがリンパの流れを妨げる？セルフチェックと改善ストレッチ」で、ご自身の状態をチェックする方法や対策ストレッチを紹介しています。
もし、ナイトブラを着け始めてから「頭痛がするようになった」「なんだか吐き気がする…」といった具体的な不調を感じているなら、それは体からのサインかもしれません。
「ナイトブラで頭痛や吐き気が…それって血行不良のサインかも？」で、その原因と対処法を探ってみてください。
そして、せっかく体に合うナイトブラを選んでも、着け方が間違っていては効果も半減です。
「ナイトブラ着用前後のセルフケア｜血行を止めないための正しい着け方とマッサージ」で、購入後の正しい着け方や、血行をサポートする簡単なマッサージ方法も確認しておくと安心ですね。
これらの記事もあわせてお読みいただくことで、ナイトブラに関する様々な不安が解消され、より安心して日々のバストケアを続けられるようになると思います。