ナイトブラで失敗しない正しいサイズの測り方｜苦しさを解消する最重要ポイント

ナイトブラの不安解消ガイド

2025.10.16

「バストケアのために、今日からナイトブラ生活を始めよう！」

そう意気込んでみたものの、なんだか締め付けが気になって、かえって眠りが浅くなってしまった…。

朝起きたら、体にはクッキリと跡が。なんて経験、ありませんか？

せっかく美バストを目指して投資したのに、苦しくて続けられないなんて、悲しすぎますよね。

でも、諦めてしまうのはまだ早いかもしれません。

その不快感、実はあなたが選んだナイトブラが悪いのではなく、単に「サイズの測り方」と「選び方」を間違えているだけ、という可能性が非常に高いのです。

ここでは、もう二度とナイトブラ選びで失敗しないための、「測り方」から「選び方」までの全知識を、徹底的に解説していきます。

あなたを苦しさから解放する、運命の一枚にきっと出会えるはずです。

ナイトブラが苦しい…その悩み、サイズのせいかもしれません
【保存版】失敗しない！ナイトブラの正しいサイズの測り方
測っただけじゃダメ！サイズ表の正しい見方と選び方のポイント
もしかしてサイズが合ってない？ナイトブラが発するサインを徹底解説
【厳選】あなたに合うのはどれ？目的別おすすめナイトブラ3選
まとめ：正しいサイズ選びで苦しさから解放され、快適なナイトブラ生活を

ナイトブラが苦しい…その悩み、サイズのせいかもしれません

「よし、今日からバストケア頑張るぞ！」と意気込んでナイトブラを使い始めたものの、なんだか締め付け感が気になってぐっすり眠れない。

それどころか、朝起きたら体にクッキリと跡がついていて、ちょっと痛い…。

そんな経験、ありませんか。

実はそれ、ナイトブラの性能が悪いわけではなく、単純に「サイズが合っていない」だけかもしれません。

ナイトブラは、日中につけるブラとは選び方の基準が少し違います。

ここでは、多くの人がつまずきがちなナイトブラのサイズ選びについて、基本の「き」から丁寧に解説していきます。

この記事を読み終える頃には、きっとあなたにぴったりの一枚を見つけるヒントが得られているはずです。

もう「苦しい」なんて言わせませんよ。

多くの人が経験するナイトブラの「苦しい」という悩み

「ナイトブラ苦しい」って、ついつい検索してしまった経験、あなたにもありませんか。

実は、ナイトブラのサイズ感に悩んでいる人は、あなただけではありません。

SNSや口コミサイトを見ていても、「期待して買ったのに、アンダーがキツくて断念しました」「ホールド感はいいけど、長時間つけていると息苦しくなる」といった声は、本当によく見かけます。

せっかく「美バストのため」「睡眠の質を上げるため」と思って投資したのに、苦しくて使えなかったら、なんだかすごく損した気分になりますよね。

わかります、その気持ち。

でも、安心してください。

それはあなたの体型のせいでも、選んだ商品が悪かったわけでもないことがほとんど。

ただ、正しいサイズの選び方を知らなかっただけ、というケースが非常に多いのです。

サイズが合わないナイトブラを着け続ける3つのデメリット

「ちょっとくらい苦しくても、効果があるなら我慢しようかな…」なんて思っていたら、それは大きな間違いです。

サイズが合わないナイトブラを着け続けることには、実は思った以上に多くのデメリットが潜んでいます。

まず一つ目は、なんといっても「睡眠の質の低下」です。

体の一部が締め付けられている状態では、体はリラックスできず、無意識に緊張してしまいます。

これでは、深い眠りを得ることは難しいですよね。

二つ目は、「身体への負担」です。

特にアンダーバスト部分の締め付けは、血行やリンパの流れを妨げてしまう可能性があると言われています。

また、肌に跡が残ったり、摩擦でかゆみや黒ずみの原因になったりすることも。

そして三つ目は、これが一番残念なことかもしれませんが、「ナイトブラ本来の効果を発揮できない」という点です。

ナイトブラは、寝ている間のバストを優しく包み込み、適切な位置にキープすることでその効果を発揮します。

サイズが合っていないと、バストを不自然に圧迫してしまったり、逆にサポート力が足りずにバストが流れてしまったりと、本末転倒な結果になりかねません。

そもそもナイトブラのサイズ選びはなぜ難しい？

それにしても、なぜこんなにも多くの人がナイトブラのサイズ選びに失敗してしまうのでしょうか。

その理由はいくつか考えられます。

一番大きな理由として、洋服のように「S・M・L」といった、おおまかなサイズ表記で販売されている商品が多いことが挙げられます。

日中のブラのように「C70」といった細かい規格ではないため、自分のバストに本当にフィットするのかどうか、判断が難しいんですよね。

また、ナイトブラは通販で購入するケースがほとんどで、試着ができないというのも大きなハードルです。

口コミを参考にしようにも、体型は人それぞれ。

「私にはピッタリでした！」というレビューが、必ずしも自分に当てはまるとは限りません。

さらに、ブランドごとにサイズ設定の基準が微妙に違うことも、混乱を招く原因の一つ。

A社のMサイズはちょうど良かったのに、B社のMサイズはきつかった、なんてことも日常茶飯事です。

これらの要因が重なって、「ナイトブラ選びは難しい」というイメージが出来上がっているのかもしれません。

日中のブラとナイトブラのサイズは同じでいいの？

「普段使っているブラのサイズで選べば間違いないでしょ？」と思っている方も、もしかしたらいるかもしれません。

実は、これが意外と大きな落とし穴なんです。

結論から言うと、日中のブラとナイトブラのサイズは、必ずしも同じとは限りません。

なぜなら、この二つは「目的」と「構造」が全く異なるからです。

日中のブラは、主に立ったり座ったりしている時の「縦方向の重力」からバストを支えることを目的に作られています。

そのため、ワイヤーやしっかりとしたパッドで、バストを持ち上げ、形を整える機能が重視されています。

一方、ナイトブラの主な目的は、寝ている時にバストが「左右や上に流れる」のを防ぎ、優しくサポートすること。

体を締め付けず、リラックスした状態でバストを安定させる必要があるため、ワイヤーは使われず、伸縮性の高い素材で面全体で支える構造になっているものがほとんどです。

このように、求められる機能が違うため、同じ「Mサイズ」や「C70」という表記でも、実際のフィット感は全く別物と考えた方が良いでしょう。

この記事を読めば、あなたにぴったりのサイズが見つかります

ここまで読んで、「やっぱりナイトブラ選びって難しそう…」と感じてしまったかもしれませんね。

でも、もう大丈夫です。

この記事では、次の章から、誰でも簡単にできる、失敗しないナイトブラのサイズの測り方を、写真や図を交えながら具体的にお伝えしていきます。

さらに、測った後のサイズ表の正しい見方や、自分の体型に合ったナイトブラを選ぶための重要なポイントまで、徹底的に解説します。

もう、サイズ選びで頭を悩ませる必要はありません。

「苦しい」という不快感から解放され、毎日のリラックスタイムを心から快適に過ごすために。

さあ、一緒にあなただけのシンデレラサイズを見つける旅を始めましょう。

【保存版】失敗しない！ナイトブラの正しいサイズの測り方

さて、ここからがこの記事の最重要ポイントです。

あなたの体型に本当にフィットするナイトブラを見つけるための、全ての基本となる「正しいサイズの測り方」を一緒に見ていきましょう。

「え、自分で測るの？ちょっと面倒くさいな…」と感じるかもしれません。

わかります、わかります。

でも、このひと手間をかけるだけで、今後のナイトブラ選びの成功率が、驚くほどグッと高まるんです。

今までなんとなく「Mサイズかな？」で選んでいた方も、ぜひこの機会にご自身の正確なサイズを把握してみてください。

未来の快適な睡眠時間のための、ちょっとした投資だと思って、ぜひトライしてみましょう。

測定前に準備するものリスト

まず、サイズを測る前に、いくつか準備していただきたいものがあります。

といっても、特別な道具は必要ありません。

おそらく、ご自宅にあるもので揃うはずです。

【準備するもの】

1. 柔らかいメジャー（裁縫用など、体のラインに沿うもの）

2. 全身が映る鏡（なければ上半身だけでもOK）

3. 測ったサイズを記録するためのメモとペン

メジャーは、硬い金属製のものではなく、体に優しくフィットする布製やビニール製のものがおすすめです。

もし手元になければ、最近は100円ショップなどでも手軽に購入できますので、この機会に一つ用意しておくと、洋服をネットで買う時などにも役立って便利ですよ。

準備ができたら、いよいよ測定スタートです。

ステップ1：トップバストの測り方とコツ

まずは「トップバスト」から測っていきましょう。

トップバストとは、その名の通り、バストの一番高い部分、胸の膨らみの頂点の周囲の長さのことを指します。

この数値が、ブラのカップサイズを決めるための重要な基準の一つになります。

測り方はとてもシンプルですが、いくつかコツがありますので、一つずつ確認しながら進めていきましょう。

焦らず、リラックスして行うのがポイントです。

鏡の前に立って、自分の体と向き合う時間だと思って、丁寧に進めてみてください。

最初は少し難しいかもしれませんが、慣れればすぐにできるようになりますよ。

メジャーを当てる位置は？乳頭の真上が正解

トップバストを測る上で、最も大切なのが「メジャーを当てる位置」です。

正しい位置は、バストの膨らみが最も高い部分、つまり「乳頭の真上」を通るラインです。

鏡を正面から見て、メジャーが左右の乳頭をきちんと通っているかを確認してください。

この時、少しお辞儀をするような形で、バストが重力で自然に垂れた状態で測ると、より正確な数値を把握しやすいと言われています。

背中側も、メジャーが床と水平になるように意識しましょう。

自分では確認しにくい部分なので、鏡で横から見たり、もしご家族に協力してもらえるなら、後ろから見てもらったりするのも良い方法です。

ほんの少し位置がずれるだけで、1〜2cmの誤差は簡単に出てしまいますので、ここは慎重に行いましょう。

締め付けすぎはNG！ふんわりと沿わせるのがポイント

メジャーを当てる位置が決まったら、次は「メジャーの締め具合」が重要になります。

ここでありがちなのが、ついギュッと強く締め付けてしまうこと。

「しっかり測らなきゃ！」という気持ちが、かえって不正確な測定に繋がってしまうのです。

正しい締め具合は、メジャーが肌に食い込むことなく、かといって浮き上がって隙間ができることもなく、優しく「ふんわりと」体に沿っている状態です。

イメージとしては、メジャーと肌の間に薄い紙が一枚入るか入らないか、くらいのフィット感が理想的です。

もし強く締め付けすぎてしまうと、実際のバストの大きさよりも小さい数値が出てしまいます。

その結果、小さいサイズのナイトブラを選んでしまい、「なんだか苦しい…」という失敗の原因に直結してしまうので、くれぐれも注意してくださいね。

ステップ2：アンダーバストの測り方とコツ

トップバストが測れたら、次は「アンダーバスト」を測ります。

アンダーバストは、胸の膨らみのすぐ下の部分、いわゆる「胴体」の周囲の長さです。

この数値は、ナイトブラの土台となるアンダー部分のサイズを決める、非常に重要な指標となります。

ここがフィットしていないと、ブラがずり上がってきたり、逆に食い込んで苦しくなったりする原因になります。

トップバストとアンダーバストの差によって、おおよそのカップサイズも決まってきます。

こちらもいくつかのコツがありますので、一つずつ丁寧に確認していきましょう。

息を吐いた状態で測るのが基本

アンダーバストを測る際の、とても大切なポイントがあります。

それは、「リラックスして、ふーっと息を吐ききった状態」で測ることです。

なぜなら、息を吸い込むと肺が膨らみ、それに伴って胸郭も広がるため、アンダーバストのサイズが一時的に大きくなってしまうからです。

その状態で測ってしまうと、実際にナイトブラを着けてリラックスしている時との間に、サイズのギャップが生まれてしまいます。

ですので、測定する際は、一度大きく深呼吸をしてから、ゆっくりと息を吐き、これ以上吐けない、というところまで吐ききったタイミングでメジャーの目盛りを読むようにしてください。

このひと手間で、より体にフィットしたサイズ選びが可能になります。

鏡を見ながら水平になっているかチェックしよう

アンダーバストの測定でも、トップバストの時と同様に、メジャーが床と水平になっているかどうかの確認が不可欠です。

特に背中側は、自分では気づかないうちにメジャーが斜め下に下がってしまいがち。

これでは、正確な数値を測ることはできません。

必ず鏡を使って、正面からだけでなく、体を横に向けて、メジャーが背中側で下がったり、ねじれたりしていないかを、しっかりとチェックする習慣をつけましょう。

メジャーの始点（0cmの目盛り）を体の正面で持ち、もう片方の手でメジャーを背中に回してキャッチし、鏡の前でぐるっと一周、水平になっているかを確認してから数値を読み取る、という流れがスムーズでおすすめです。

この「水平チェック」こそが、測定の精度を格段に上げる鍵となります。

測るタイミングはいつがベスト？生理周期との関係

実は、バストのサイズは、一日の中でも、そして一ヶ月の中でも常に一定というわけではありません。

特に女性の場合は、生理周期、つまりホルモンバランスの影響を受けて、サイズが変動することが一般的に知られています。

もしかしたら、「生理前になると胸が張って痛い」という経験がある方も多いのではないでしょうか。

これは、排卵後から生理前にかけて分泌が増える「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という女性ホルモンの影響で、乳腺が発達したり、体内に水分を溜め込みやすくなったりするために起こると言われています。

この時期は、人によっては1カップ近くサイズがアップすることもあるようです。

そのため、このバストが張っているタイミングでサイズを測ってしまうと、普段の自分のサイズよりも大きいサイズを選んでしまう可能性があります。

ですので、測定のベストタイミングは、生理が終わってから排卵日までの約1週間、心も体も比較的安定している時期が最もおすすめです。

意外と知らない？測定時の服装と正しい姿勢

最後に、見落としがちですが非常に重要な、測定時の「服装」と「姿勢」についてお伝えします。

まず服装ですが、これは言うまでもなく、何も身につけていない「裸」の状態で測るのが最も正確です。

もし抵抗がある場合は、体にフィットする薄手のキャミソールやTシャツ一枚程度なら、大きな誤差は出にくいですが、日中につけているブラジャーや、厚手の服の上から測るのは絶対にNGです。

ワイヤーやパッドの厚みが加わってしまい、全く正確な数値が出せなくなってしまいます。

そして、もう一つ大切なのが「姿勢」です。

測る時は、背筋をまっすぐに伸ばし、肩の力を抜いてリラックスした状態で、まっすぐ前を向いて立つのが基本です。

猫背になっていたり、逆に無理に胸を張ったりすると、数cm単位でサイズが変わってきてしまいます。

鏡でご自身の立ち姿を確認しながら、自然体でいることを心がけてください。

正しい服装と姿勢、この二つが揃って初めて、あなたの本当の体のサイズを知ることができるのです。

測っただけじゃダメ！サイズ表の正しい見方と選び方のポイント

お疲れ様です。

ご自身のトップバストとアンダーバスト、しっかりと測れたでしょうか。

そのメモに書かれた2つの数字こそ、あなたのナイトブラ選びにおける、最強の武器になります。

しかし、実は戦いはまだ終わりではありません。

その武器をどう使えばいいのか、つまり「サイズ表の正しい見方」を知らなければ、せっかくの努力も水の泡になってしまいます。

ここからは、その測った数値をどうやって実際のサイズ選びに活かしていくのか、具体的なステップと注意点を解説していきます。

通販サイトの複雑そうなサイズ表も、これさえ読めばもう怖くありませんよ。

S/M/L表記のナイトブラはどう選ぶべき？

ナイトブラのサイズ表記で、最も多く見かけるのが「S」「M」「L」といったアルファベットでの表記ですよね。

このタイプのサイズ表を見るときに、絶対に確認しなければならないのが、「それぞれのサイズが、どのくらいのバストサイズに対応しているか」という詳細な数値です。

ほとんどの場合、サイズ表には「Mサイズ：トップバスト 80〜88cm / アンダーバスト 68〜75cm」といった形で、対応する数値の「範囲」が記載されています。

ここでやることはとてもシンプル。

先ほどあなたが測ったトップとアンダーの数値が、S・M・Lどのサイズの範囲内に、両方ともきちんと収まっているかを確認するだけです。

ここで絶対にやってはいけないのが、「普段洋服はMサイズだから、ナイトブラもMでいいや」という、感覚だけの判断です。

前にもお伝えした通り、このサイズ基準はブランドによって本当にバラバラ。

必ず、毎回、購入する商品のサイズ表と、ご自身の測定値を照らし合わせる、という一手間を惜しまないでください。

「トップ〇cm、アンダー〇cm」詳細表記の場合の選び方

少数派ではありますが、中には日中のブラジャーのように、アンダーサイズとカップサイズで展開されている、より詳細な表記のナイトブラも存在します。

例えば「65-A/B」「70-C/D」といった形ですね。

この場合は、まずご自身のアンダーバストの測定値に最も近いアンダーサイズ（65, 70, 75など）を選びます。

次に、カップサイズですが、これは「トップバストーアンダーバスト」の差で決まります。

例えば、差が10cm前後ならAカップ、13cm前後ならBカップ、というように、多くのメーカーではJIS規格に基づいた基準を設けています。

このタイプのナイトブラは、S/M/L表記のものよりも、自分の体型に細かく合わせられるため、より高いフィット感が得られる可能性があります。

その一方で、サイズ選びがよりシビアになるという側面も。

だからこそ、正確な自己測定が何よりも重要になってくる、というわけですね。

もし2つのサイズにまたがる場合はどうする？

さて、ここで多くの人が直面するであろう、最も悩ましい問題についてです。

「測ってみたら、アンダーはMサイズの範囲だけど、トップがLサイズの範囲だった…」あるいは、「MとL、どっちのサイズにもギリギリ当てはまる…」というケース。

これ、本当によくあることなんです。

まず、基本的な考え方として、あなたがナイトブラに何を一番求めるかで判断基準が変わってきます。

もし、睡眠中もしっかりとバストをホールドしたい、サポート力を重視するなら「小さい方のサイズ」を。

逆に、締め付け感を一切感じたくない、とにかくリラックスすることを最優先したいなら「大きい方のサイズ」を選ぶのが一つの方法です。

もう一つの判断基準として、私は「アンダーバストのフィット感を優先する」ことを個人的にはおすすめします。

なぜなら、アンダー部分が緩いと、寝返りをうった時などにブラ全体がずり上がってしまい、結局バストを正しくサポートできなくなってしまうからです。

なので、もし迷ったら、まずはアンダーの数値が、推奨サイズの範囲内にしっかりと収まっている方を選ぶ、というのも賢い選択だと思います。

ブランドによるサイズ感の違いに注意！口コミの賢い活用法

何度もお伝えしてしまいますが、本当に大切なので繰り返させてください。

たとえ同じ「Mサイズ」という表記であっても、ブランドや商品シリーズが違えば、その着け心地やフィット感は全くの別物です。

A社のMサイズはジャストフィットだったのに、B社のMサイズはなんだか苦しい、なんてことは日常茶飯事。

そこで、通販でナイトブラを買う際に、絶対に無視できないのが「口コミ」や「レビュー」の存在です。

ただし、ただ漠然と「着け心地最高でした！」「星5つです！」といった感想を眺めるだけでは不十分。

口コミを参考にする際の最も賢い方法は、「自分と近い体型の人のレビュー」を探し出すことです。

優秀なレビューには、「身長160cm、体重52kg、普段のブラはC70で、Lサイズを購入したらピッタリでした！」というように、具体的な体型情報や普段のサイズ、そして購入したサイズまで書かれていることがあります。

そうした情報と、ご自身の測定値を照らし合わせることで、「ああ、この人より私のアンダーは2cm細いから、Mサイズの方がいいかもしれないな」といった、より精度の高い予測が可能になるのです。

伸縮性や素材も考慮しよう！フィット感を左右する重要要素

サイズ表の数値と睨めっこするだけでなく、もう一つ、ぜひ注目してほしいのが、そのナイトブラがどんな「素材」で作られているか、という点です。</

なぜなら、素材の持つ伸縮性が、フィット感や着け心地を大きく左右するからです。

例えば、肌に優しい「コットン（綿）」を主成分とするナイトブラは、通気性や吸湿性に優れていますが、化学繊維に比べると伸縮性は控えめな傾向があります。

一方で、水着などにも使われる「ポリウレタン（スパンデックス）」という素材が多く配合されているものは、ゴムのように非常に高い伸縮性を持ち、体の動きに合わせて柔軟にフィットしてくれます。

もし、先ほどのように2つのサイズで迷った場合、この素材情報が大きなヒントになります。

伸縮性が高そうな素材であれば、多少小さめのサイズを選んでも体にフィットしてくれる可能性が高いですし、逆にあまり伸びなさそうな素材であれば、少し余裕のある大きめのサイズを選んだ方が安心、といった判断ができるのです。

サイズ表の数値だけでなく、素材の特性まで考慮に入れることができれば、あなたももう立派なナイトブラ選びの上級者です。

もしかしてサイズが合ってない？ナイトブラが発するサインを徹底解説

ご自身の正しいサイズを知り、サイズ表の見方もマスターしたあなた。

もしかしたら、今お使いのナイトブラが、実は自分の体に合っていなかったのかもしれない、と気づき始めた頃ではないでしょうか。

ここでは、「サイズが合っていないナイトブラ」が発する様々なサインを、チェックリスト形式でご紹介していきます。

「着け心地なんて、こんなものだろう」と思い込んでいたその違和感の正体が、はっきりとわかるかもしれません。

ぜひ、ご自身の今の状況と照らし合わせながら、読み進めてみてください。

もし一つでも当てはまる項目があったなら、それはあなたの体が送る、買い替えのサインかもしれませんよ。

【苦しい編】アンダーの食い込みや息苦しさは要注意サイン

まずは、ナイトブラのサイズが「小さすぎる」場合に起こりがちなサインから見ていきましょう。

これは、まさにこの記事のテーマでもある「苦しい」という感覚に直結する問題です。

・朝、ナイトブラを外すと、アンダーバストや脇の部分にクッキリと赤い跡が残っている。

・着けていると、無意識に呼吸が浅くなるような、圧迫感や息苦しさを感じる。

・ホールドされているというより、バスト全体が押しつぶされているような感覚がある。

・とにかく窮屈で、一日の終わりには「早く脱ぎたい！」と解放感を求めてしまう。

これらのサインに心当たりはありませんか。

特に、肌に残る跡は、血行を妨げている可能性を示す、体からの明確なSOSです。

「ホールド力が高い証拠」などではなく、単純にサイズが小さすぎるだけかもしれません。

少しでも思い当たることがあれば、我慢して使い続けるのは今日で終わりにしましょう。

【ゆるい編】カップの浮きやストラップ落ちはフィットしていない証拠

次に、ナイトブラのサイズが「大きすぎる」場合に見られるサインです。

「苦しいよりは、ゆるい方がマシ」と思いがちですが、実はこれも大きな問題。

なぜなら、ナイトブラ本来のバストサポート効果が、全く得られていない可能性があるからです。

・腕を上げたり、少し体を動かしたりしただけで、アンダー部分が簡単にずり上がってしまう。

・カップの上辺が胸にフィットせず、パカパカと浮いて隙間ができてしまう。

・寝ている間に、いつの間にか片方、あるいは両方の肩紐がずり落ちている。

・バストがカップの中で動いてしまい、全くホールドされている感覚がない。

このような状態は、極端に言えば「ただ布を一枚体にまとっているだけ」に近く、寝ている間に左右に流れてしまうバストを、全く支えられていないことになります。

これでは、何のためにナイトブラを着けているのか、分からなくなってしまいますよね。

寝ている間にずり上がってくるのはなぜ？

ナイトブラに関する悩みの中で、本当によく聞くのが「朝起きると、ブラがお腹の方まで上がってきてる！」という、いわゆる「ずり上がり」問題です。

夜中に何度も位置を直したりして、睡眠の妨げになっている方もいるかもしれません。

この「ずり上がり」が起こる最も大きな原因は、ずばり「アンダーサイズが、あなたの体に対してゆるすぎる」ことにあります。

ナイトブラの土台は、アンダーベルトの部分です。

この部分が体にしっかりとフィットして固定されていなければ、寝返りをうったり、少し体を動かしたりするたびに、いとも簡単に上へとズレていってしまいます。

また、もう一つの可能性として、カップサイズがバストに対して小さすぎる、というケースも考えられます。

カップに収まりきらなかったバストが、下からブラ全体を押し上げてしまう、という現象です。

いずれにせよ、これはフィットしていない証拠と言えるでしょう。

バストがカップから流れてしまう原因と対策

「ちゃんとナイトブラを着けているはずなのに、脇や上辺からお肉がはみ出てしまう…」。

いわゆる「ハミ肉」や「バスト流れ」も、サイズが合っていない重要なサインです。

この現象の主な原因は、「カップの容量が、あなたのバストの体積に対して足りていない」ことにあります。

ナイトブラは、バスト全体を優しく、しかし確実に包み込むことで、その効果を発揮します。

カップが小さいと、バストを適切な位置にキープすることができず、行き場を失ったお肉が、抵抗の少ない脇や上部へと流れていってしまうのです。

特に、横になった時に脇の部分からバストがはみ出てしまうのは、ナイトブラがバストをきちんとホールドしきれていない典型的な例。

これでは、せっかくのバストケアも効果が半減してしまいます。

ご自身のバストをすっぽりと覆ってくれる、適切なカップサイズの製品を選ぶことが何よりも大切です。

肩紐が食い込む、落ちてくる問題もサイズが原因かも

最後に、見落としがちな「肩紐（ストラップ）」のトラブルについてです。

「肩紐が肩に食い込んで痛い…」という悩み。

これは、ストラップをきつく締めすぎていることが原因だと思われがちですが、根本的な問題は別の場所にあるかもしれません。

それは、先ほども出てきた「アンダーのゆるさ」です。

本来、バストの重みを支える主役はアンダーベルトです。

そのアンダーがゆるく、役割を果たせていないために、全ての負担が補助役であるはずの肩紐にのしかかり、結果として肩への食い込みを引き起こしているのです。

逆に、「すぐに肩紐がずり落ちてくる」という場合は、ブラ全体のサイズが大きすぎるか、なで肩など、ご自身の体型とストラップの形状が合っていない可能性があります。

肩紐は、指が一本すっと入るくらいの、適度なゆとりがあるのが理想的な状態です。

肩紐のトラブルは、アンダーサイズを見直す良いきっかけと捉えましょう。

【厳選】あなたに合うのはどれ？目的別おすすめナイトブラ3選

さて、ここまでの内容で、あなたにぴったりのナイトブラのサイズは、もうすっかりお分かりいただけたかと思います。

「でも、いざ探すとなると、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない…」

そんな声が聞こえてきそうです。

そこでこの章では、これまで数々のナイトブラを試してきた私が、目的別に「これは本当におすすめできる！」と感じた3つの商品を、それぞれの特徴や比較を交えながら、本音でご紹介させていただきます。

あなたのナイトブラ選びの、最後のひと押しになれば嬉しいです。

ふんわり優しい着け心地重視なら「ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ」

「とにかく締め付け感が苦手」「肌が敏感だから、素材にはこだわりたい」そんなあなたに、まず一番におすすめしたいのが、「ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ」です。

このナイトブラの最大の特徴は、なんといってもその優しい着け心地。

本体の生地には、シルクアミノ酸加工が施されたコットン素材が使われていて、まるで自分の肌の一部かのように、しっとりと滑らかに体に馴染みます。

ワイヤーやタグなど、肌に刺激を与える可能性のあるものが徹底的に排除されているのも、嬉しいポイントです。

かといって、サポート力が弱いわけではありません。

フロント部分にあるホックで、優しくバストを中央に寄せ集め、独自のカップ構造でふんわりと包み込んでくれます。

「しっかりホールドしたいけど、苦しいのは絶対に嫌だ」という、わがままな願いを叶えてくれる一着ですね。

デザインも、繊細なレースをあしらった、うっとりするほど上品で可愛いデザイン。

着けているだけで気分が上がるので、ナイトケアの時間がもっと楽しみになること間違いなしです。

流れるバストを逃さない！サポート力重視なら「VIAGEビューティアップナイトブラ」

「とにかくホールド力が第一！」「寝ている間のバストの横流れをしっかり防ぎたい」そんな、サポート力に重きを置くあなたには、「VIAGEビューティアップナイトブラ」がぴったりです。

このナイトブラは、シリーズ累計で500万枚以上も売れているという、まさに王道中の王道。

人気の秘密は、その計算され尽くした構造にあります。

脇の部分が高めに設計された「脇高構造」と、背中全体をしっかりとカバーする「背面着圧強化設計」で、どこにもお肉を逃しません。

さらに、バストを持ち上げるように支える「ラバーパッド」が、寝ている間もバストを理想的な位置にキープしてくれます。

伸縮性の高い生地でできているので、これだけのサポート力がありながら、不思議と窮屈さは感じにくいのがすごいところ。

体にぴったりとフィットして、まるでお椀で包むようにバストを支えてくれる感覚は、一度味わうとやみつきになるかもしれません。

カラーバリエーションが豊富なのも特徴で、シンプルなものから可愛らしいものまで、好みに合わせて選べるのも楽しいポイントです。

ヴィアージュナイトブラの評判はどう？悪いって本当？実際の効果と口コミを徹底検証！

【比較表】3つのナイトブラ、どこが違う？

ここで、ご紹介した3つのナイトブラの特徴を、分かりやすく表にまとめてみました。

あなたが何を重視するかによって、最適な一着が見えてくるはずです。

商品名	ルルクシェル	VIAGE	PG-Bra
一番の強み	肌触りと着け心地	サポート力とホールド感	デザイン性と育乳サポート
こんな人におすすめ	締め付けが苦手な人・肌が敏感な人	バストの横流れを防ぎたい人・安定感を求める人	日中も使いたい人・バストアップを目指したい人
素材の特徴	シルクアミノ酸加工コットン	高伸縮性のナイロン・ポリウレタン	パワーネット・サテン生地
サイズ展開	9サイズ	6サイズ	6サイズ
デザイン	レースが上品で可愛い	シンプルでカラーが豊富	エレガントで高級感あり