「これでバストケアも睡眠の質もアップするはず！」
そんな期待を胸に使い始めたナイトブラ。
でも、なんだか締め付けが気になって、かえって寝苦しくなってしまった…。
そんな経験はありませんか？
実はその苦しさ、サイズのせいだけではないかもしれません。
ここでは、ナイトブラが苦しくなる意外な原因から、今日から試せる具体的な解決策までを徹底解説。
あなたにぴったりの一枚を見つけて、我慢しない快適なナイトブラ生活を始めましょう。
ナイトブラが苦しい…多くの人が抱える睡眠中の悩み
バストケアのために、と意気込んでナイトブラを着けてみたものの、「なんだか締め付けが気になって眠れない…」なんて経験、ありませんか。
むしろ着けていない時よりもリラックスできない感じがして、朝起きた時にスッキリしない。
せっかく美しさを目指して始めた習慣なのに、これじゃ本末転倒ですよね。
ここでは、そんなナイトブラの「苦しさ」に悩むあなたと、その原因と解決策を一緒に探していきたいと思います。
もう、睡眠時間を削ってまで我慢する必要はありませんよ。
実はナイトブラで「苦しい」と感じている人は意外と多い？
「このナイトブラ、もしかして私にだけ合わないのかな…」なんて、一人で不安に思ってしまうかもしれませんね。
でも、安心してください。
実は、あなたと同じようにナイトブラの着用感に悩んでいる方って、意外とたくさんいらっしゃるんです。
SNSなどを見ていても、「ホールド感は良いけど、ちょっと圧迫感が…」「朝起きるとゴムの跡がくっきりついちゃう」といった声は、本当によく目にします。
それだけ多くの人が、自分にピッタリの一枚を見つけるのに苦労しているということなんですよね。
デザインが可愛かったり、口コミが良かったりして選んだとしても、実際に着けて寝てみないと分からない部分はどうしても出てきてしまいます。
ですから、決してあなたの選び方が悪かったというわけではないんですよ。
まずは「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ」ということを知って、少しだけ心を楽にしてくださいね。
締め付けが睡眠の質を下げるって本当？
日中のブラジャーと同じように、ナイトブラにもある程度のフィット感は必要です。
でも、そのフィット感が「苦しい」というレベルの締め付けになってしまうと、睡眠の質に影響を与えてしまうことがあると言われています。
本来、睡眠中は心も体もリラックスして、一日の疲れを癒すための大切な時間ですよね。
その時間に、無意識のうちに体が圧迫されていると、体はずっと緊張したままの状態になってしまうかもしれません。
呼吸が浅くなったり、寝返りが打ちにくくなったりすることもあるようです。
そうなると、ぐっすりと深い眠りにつくことが難しくなり、いくら寝ても疲れが取れない…なんてことにも繋がりかねません。
心地よい眠りのためには、体を締め付けから解放してあげることが、とても大切なんですね。
なぜナイトブラを着けるの？その必要性を再確認
そもそも、私たちがナイトブラを着けようと思ったのは、どうしてだったでしょうか。
きっと、「バストの形が崩れるのを防ぎたい」「クーパー靭帯を守りたい」「横になってもバストが流れないようにしたい」といった、バストへの想いがあったからだと思います。
その目的自体は、美しさを保つ上でとても大切なことですよね。
日中だけでなく、寝ている間も無防備なバストを重力から守ってくれるのが、ナイトブラの大きな役割とされています。
せっかく、その重要性に気づいてバストケアを始めようとしているのに、着用時の不快感が原因で三日坊主になってしまったら、すごくもったいないと思いませんか。
だからこそ、ただ我慢して着け続けるのではなく、「どうすれば快適に着けられるようになるのか」を考えることが、バストケアを長く続けるための秘訣になるんです。
我慢して着け続けると体にどんな影響がある？
「慣れれば平気になるかも…」と、多少の苦しさを我慢してナイトブラを着け続けてしまう方もいるかもしれません。
でも、その「我慢」は、体からの小さなサインを見逃していることにもなりかねないので、少し注意が必要かもしれませんね。
例えば、強すぎる締め付けは、体の血の巡りを妨げてしまう可能性があると言われています。
特に、アンダーバストの部分には大切なリンパも通っているため、圧迫が続くことで流れが滞ってしまうことも考えられるようです。
また、肌に合わない素材や、きつすぎる生地との摩擦は、かゆみや肌荒れ、さらには色素沈着の原因になることも。
これでは、バストを美しく保つどころか、かえって肌トラブルを招いてしまうかもしれません。
少しでも「つらいな」と感じたら、それは体からの「合っていないよ」というサイン。無理は禁物ですよ。
この記事でわかること：苦しさの原因と解決策
ここまで読んでいただいて、「じゃあ、どうすればいいの？」と思われたかもしれませんね。
ご安心ください。
ここでは、ナイトブラが苦しく感じられる原因を、「サイズが合わない」という点だけでなく、素材やブラの形状、さらには着け方といった、さまざまな角度から深く掘り下げていきます。
もしかしたら、あなたの悩みの原因は、思いもよらないところにあるかもしれません。
そして、それぞれの原因に対して、「こうすれば解決できるかも！」という具体的なステップを、一つひとつ丁寧に解説していきます。
この記事を読み終える頃には、きっとあなたに合ったナイトブラとの付き合い方が見つかるはずです。
一緒に、快適なナイトブラ生活への第一歩を踏み出しましょう。
ナイトブラが苦しいと感じる5つの主な原因
「なんだか苦しい…」と感じるのには、必ずどこかに原因が隠れているはずです。
でも、その原因は一つだけとは限りません。
もしかしたら、いくつかの要因が重なっている可能性もあります。
ここでは、ナイトブラが苦しく感じられる代表的な5つの原因を挙げてみました。
ご自身の状況と照らし合わせながら、「もしかして、これかな？」という当たりをつけてみてくださいね。
原因1：一番多いのは「サイズ」が合っていないケース
ナイトブラの苦しさの原因として、やはり一番に考えられるのが「サイズ」の問題です。
通販サイトのレビューを見ていると、「ワンサイズ下の方がホールド感があるかと思って…」という理由で、あえて小さめのサイズを選んでしまう方もいらっしゃるようです。
気持ちはすごく分かるのですが、これが圧迫感の直接的な原因になっているケースは本当に多いんですよね。
また、自分では正しいサイズを選んでいるつもりでも、実は測り方が間違っていたり、メーカーごとのサイズ感の違いを見落としていたりすることも。
まずは「サイズが合っていないかもしれない」という視点を持つことが、解決への第一歩になります。
サイズが小さい場合の圧迫感
言うまでもなく、実際のバストサイズよりも小さいナイトブラを着ければ、苦しく感じるのは当然かもしれません。
特に、アンダーバストの部分が必要以上に締め付けられると、呼吸がしにくく感じたり、あばら骨のあたりに痛みを感じたりすることもあります。
また、カップ部分が小さいと、バスト全体が押しつぶされるような圧迫感につながりますし、脇や背中にバストがはみ出してしまい、その部分が擦れて痛い…なんてことも。
寝ている間、体はずっとこの締め付けと戦っている状態になるので、リラックスできるはずがありません。
朝起きた時に、体にゴムの跡がくっきりと残っている場合は、サイズが小さいサインかもしれませんね。
意外と多い？サイズが大きい場合も苦しさの原因に
「じゃあ、大きめのサイズなら楽でしょ？」と思うかもしれませんが、実はそうとも限らないのが難しいところなんです。
サイズが大きすぎると、本来バストを支えるべき部分がフィットせず、寝返りをうつたびにブラが簡単にずり上がってしまいます。
すると、アンダーのゴムがバストの上に乗っかってしまったり、カップの中でバストが変な位置に動いてしまったりして、かえって不自然な圧力がかかってしまうことがあるんです。
また、ストラップが緩すぎると、肩からずり落ちてしまったり、逆に脇の下でねじれてしまったりと、これもまた不快感の原因に。
「大きい＝楽」というわけではなく、やはり「フィットしていること」が快適さの鍵なんですね。
原因2：正しい位置で着けられていない
せっかく正しいサイズのナイトブラを選べていても、着け方が間違っていると、その効果は半減してしまいますし、苦しさの原因にもなり得ます。
例えば、ナイトブラを着ける時に、前かがみになって背中や脇のお肉をしっかりとカップの中に集めていますか。
これを怠ってしまうと、バストがカップにきちんと収まらず、一部分に圧力が集中してしまうことがあるんです。
また、アンダーベルトの位置も重要です。
正しい位置よりも下すぎると、胃のあたりを圧迫してしまいますし、逆に上すぎるとバストをしっかりと支えきれません。
最後に、ストラップの長さを自分の体に合わせて調整することも忘れてはいけません。
商品に付いている着用方法の説明書や、公式サイトの動画などを一度じっくりと確認してみると、意外な発見があるかもしれませんよ。
原因3：肌に合わない「素材」による不快感
締め付けといった物理的な圧迫感とは別に、ナイトブラの「素材」そのものが肌に合わず、不快に感じているケースもあります。
特に、敏感肌の方や乾燥肌の方は、化学繊維がメインで使われている素材だと、チクチクしたり、かゆみを感じたりすることがあるようです。
また、通気性の悪い素材だと、寝ている間にかいた汗で蒸れてしまい、それが気持ち悪さや肌トラブルにつながることも。
縫い目が多いデザインや、レースの飾りが肌に直接当たるようなタイプも、人によっては刺激に感じてしまうかもしれません。
もし、圧迫感というよりは「肌触りがなんだか嫌だな」と感じる場合は、素材の面から見直してみると良いかもしれませんね。
肌がリラックスできないことも、広い意味での「苦しさ」と言えるでしょう。
原因4：ホールド力重視の「タイプ」を選んでいる
ナイトブラと一言でいっても、その種類は本当にさまざまです。
その中で、もしあなたが「とにかくバストを揺らさない！」「がっちり固定する！」といった、スポーツブラに近いようなホールド力を最優先にしたタイプを選んでいる場合、それが苦しさの原因になっている可能性があります。
もちろん、ある程度のホールド力は必要ですが、睡眠時の体はリラックスを求めています。
過度な固定力は、その自然な状態を妨げてしまうかもしれません。
特に、ワイヤーが入っているものや、補正下着のような強い着圧がかかるタイプは、昼間の活動時間ならまだしも、長時間の睡眠にはあまり向いていないと言えるかもしれません。
寝る時は、体を優しく包み込んでくれるような、リラックスできるタイプを選ぶのがおすすめです。
原因5：むくみなど「体調の変化」による一時的な締め付け
「いつもはこのナイトブラで快適なのに、なぜか今日だけ苦しい…」そんな日もあるかもしれません。
その場合、ナイトブラ自体に問題があるのではなく、あなたの「体調の変化」が原因である可能性も考えられます。
特に女性の体はとてもデリケートで、ホルモンバランスの影響を受けやすいものです。
例えば、生理前になるとプロゲステロンという女性ホルモンの影響で、体に水分を溜め込みやすくなり、バストが張ってサイズアップすることがあります。
また、塩分の多い食事を摂った翌日や、お酒を飲んだ後なども、体がむくみやすくなりますよね。
こうした体の変化によって、いつもはピッタリのナイトブラが、一時的にきつく感じられてしまうことがあるんです。
もし特定のタイミングでだけ苦しさを感じるのであれば、ご自身の体調にも目を向けてみてくださいね。
【原因別】ナイトブラの苦しさを解消する具体的な解決策
さて、前の章でご自身の「苦しさ」の原因が、なんとなく見えてきたのではないでしょうか。
原因がわかれば、あとは対策を立てるだけです。
ここでは、先ほど挙げた5つの原因それぞれに対して、「こうすれば快適になるかも！」という具体的な解決策を一つひとつご紹介していきます。
難しく考える必要はありません。
できそうなことから、ぜひ試してみてくださいね。
解決策1：まずは自分の正しいサイズを測り直そう
もし、少しでも「サイズが原因かも…」と思われたなら、まず最初に取り組んでいただきたいのが、ご自身のバストサイズの再計測です。
「前に測ったから大丈夫」と思っていても、女性の体型は体重の増減やホルモンバランスの変化で、意外と簡単に変わるものです。
もしかしたら、最後に測った時からサイズが変わっているかもしれませんよ。
それに、自己流の測り方だと、知らず知らずのうちに誤差が生まれている可能性もあります。
正しいサイズを知ることが、快適なナイトブラ選びの最も重要なスタートラインです。
この後の章で、誰でも簡単にできる正しい測り方を詳しく解説しますので、ぜひメジャーを片手にチェックしてみてください。
「なんとなく」で選ぶのを卒業して、自信を持って自分に合うサイズを選べるようになりましょう。
解決策2：タグや動画で「正しい着け方」をマスター
サイズは合っているはずなのに、なぜか苦しい…。
そんな時は、一度ナイトブラの「着け方」の基本に立ち返ってみましょう。
焦っている朝や、疲れている夜は、ついサッと着けてしまいがちですが、その一手間をかけるかかけないかで、着け心地は大きく変わってくるんです。
まずは、購入したナイトブラに付いているタグや、公式サイトに掲載されている着用方法のページをじっくりと読んでみてください。
最近では、分かりやすい動画で解説してくれているメーカーも多いですよ。
前かがみになって背中や脇のお肉をカップに収めること、アンダーベルトを水平に保つこと、最後にストラップの長さを微調整すること。
こうした基本的なポイントを一つひとつ丁寧に行うだけで、今まで感じていた圧迫感が嘘のように消えることもあります。
騙されたと思って、ぜひ一度試してみてください。
解決策3：肌に優しい「素材」のナイトブラを試してみる
締め付けというより、肌のチクチク感や蒸れが不快感の原因だと感じているなら、思い切って「素材」にこだわってナイトブラを選んでみませんか。
デザインの可愛さや補正力の高さも魅力的ですが、睡眠中の肌はとてもデリケートな状態です。
長時間、肌に直接触れ続けるものだからこそ、肌が心地よいと感じる素材を選んであげることが大切です。
おすすめは、やはり吸湿性や通気性に優れたコットン（綿）や、なめらかな肌触りが特徴のシルクといった天然素材です。
最近では、肌に優しい特殊な化学繊維を使った機能性の高いナイトブラも増えています。
タグの素材表記をチェックする習慣をつけるだけでも、自分に合う一枚が見つかりやすくなりますよ。
肌がリラックスできると、心も自然とリラックスできるものです。
解決策4：リラックスできる「着け心地重視」のタイプを選ぶ
「とにかくバストを固定しなきゃ！」という思いが強すぎて、知らず知らずのうちにホールド力重視のガッチリしたタイプを選んでいませんか。
もちろん、寝返りをうってもバストが流れないようにサポートしてくれる機能は必要です。
でも、睡眠時のナイトブラに求められるのは、昼用のブラのような補正力よりも、体を締め付けない「心地よさ」かもしれません。
一度、「リラックス」「睡眠専用」「無重力」といったキーワードで、ナイトブラを探してみてください。
きっと、あなたが今使っているものとは少し違う、着け心地を最優先に考えられた商品が見つかるはずです。
例えば、生地の伸縮性が非常に高かったり、肩やアンダー部分のゴムが幅広で食い込みにくくなっていたり、縫い目がなくて肌当たりが優しかったり。
そういった、体を労わる工夫が凝らされたナイトブラを選ぶことが、快適な睡眠への近道です。
解決策5：「体調」に合わせてナイトブラを使い分ける工夫
これは少し上級者向けのテクニックかもしれませんが、とても効果的な方法です。
それは、その日の「体調」に合わせて、着けるナイトブラを使い分けるという考え方です。
特に、生理前でバストが張って痛い日や、少しむくんでいるなと感じる日に、いつもと同じフィット感の強いナイトブラを着けると、苦しく感じてしまうのは当然かもしれません。
そんな日のために、普段使っているものより少しゆったりしたサイズ感のものや、ホールド力が穏やかでリラックス効果の高いものを、もう一枚用意しておくんです。
「今日はちょっと体が張っているから、こっちの楽な方にしよう」というように、その日のコンディションで選べる選択肢があると、心にも体にも余裕が生まれます。
毎日完璧にフィットさせることだけが正解ではありません。
自分の体の声を聞いて、柔軟に対応してあげることも、長く快適にバストケアを続けるための大切な秘訣ですよ。
もう失敗しない！正しいナイトブラのサイズの測り方と選び方
快適なナイトブラ生活への鍵は、なんといっても「正しいサイズを知ること」にあります。
ここさえ押さえておけば、ナイトブラ選びの失敗はぐっと減らせるはずです。
「測るのがちょっと面倒…」と感じるかもしれませんが、一度覚えてしまえば一生使える知識になります。
ぜひこの機会に、ご自身の体のことを正しく知って、自分だけの「シンデレラサイズ」を見つけてみましょう。
準備するものはメジャーだけ！トップとアンダーの測り方
準備していただくのは、手芸用などで使う柔らかいメジャー、たったこれだけです。
もしなければ、100円ショップなどでも手軽に購入できますよ。
測る時は、リラックスした状態で、鏡の前にまっすぐ立つのがポイントです。
まず測るのは「トップバスト」。
胸の一番膨らんでいるところ、乳頭の位置を目安に、メジャーを水平に背中側へぐるっと一周させます。
この時、メジャーが斜めになったり、食い込んだりしないように優しく体に沿わせてください。
次に測るのが「アンダーバスト」。
胸の膨らみのすぐ下の部分に、同じようにメジャーを水平に一周させます。
少し体を前に傾けて測ると、より正確に測りやすいと言われています。
測った数値は、忘れないようにすぐにメモしておきましょう。
計測はいつ行うのがベスト？タイミングの重要性
実は、バストサイズは一日のうちでも、また一ヶ月の周期の中でも、常に一定というわけではありません。
そのため、「いつ測るか」というタイミングも、正確なサイズを知る上では意外と重要なポイントになってくるんです。
一番のおすすめは、体がむくんでおらず、リラックスしている時間帯です。
例えば、朝起きてすぐや、お風呂上がりで血行が良くなっている時などが良いとされています。
逆に避けた方が良いのは、食後すぐや運動の直後。
また、先ほどもお話ししたように、生理前はホルモンの影響でバストが張りやすく、普段より1カップ以上サイズが大きくなることもあります。
ですので、できれば生理が終わってから1週間後くらいの、バストの状態が安定している時期に測るのが最も理想的と言えるでしょう。
各メーカーのサイズ表を正しく見るための注意点
さあ、ご自身のトップとアンダーのサイズが分かりましたね。
これで準備は万端！…と、すぐに購入ボタンを押すのは、少しだけ待ってください。
ここで絶対に忘れてはいけないのが、「メーカーごとのサイズ表を必ず確認する」という一手間です。
洋服でも、同じMサイズなのにブランドによって大きさが全然違う、なんてことがありますよね。
それと全く同じで、ナイトブラもメーカー独自のサイズ基準で作られていることがほとんどなんです。
A社のMサイズとB社のMサイズでは、対応するアンダーサイズが数センチも違う、なんてことは日常茶飯事。
ですから、「いつもMだから」という感覚で選んでしまうのは、失敗の元になってしまいます。
必ず、購入を検討している商品のページにあるサイズ表と、ご自身が計測した数値を丁寧に見比べて、最適なサイズを選んでくださいね。
S/M/L表記とカップ表記、どちらを参考にすべき？
サイズ表を見ていると、「S/M/L」といったシンプルな表記のものと、「M(A〜Cカップ対応)」のようにカップサイズが併記されているものがあって、どちらを信じればいいのか迷ってしまうことがありますよね。
一般的に、S/M/Lといった表記は、主に「アンダーバスト」のサイズを基準にして分けられていることが多いようです。
一方で、カップサイズが併記されているものは、アンダーサイズに加えて、「トップとアンダーの差（カップサイズ）」も考慮されています。
もし、ご自身のバストが標準的なサイズよりも大きめ、あるいは小さめだと感じている場合は、カップ表記があるものの方がフィットしやすいかもしれません。
また、商品によっては「SとMで迷ったら、大きめがおすすめです」といった注釈が書かれていることもありますので、そうしたメーカーからのアドバイスも参考にすると良いでしょう。
試着ができない通販購入で失敗しないためのコツ
ナイトブラは、衛生用品という特性上、なかなか試着をしてから購入するというのが難しいアイテムです。
特に通販での購入がメインになると、その不安は大きいですよね。
そこで、失敗の確率を少しでも下げるためのコツをいくつかご紹介します。
まずは、購入者のレビューをじっくりと読み込むこと。
その際、ただ「良かった」「悪かった」という感想だけでなく、ご自身と近い身長や体重、普段のブラサイズを公開してくれている人のレビューを探してみてください。
よりリアルな着用感がイメージしやすくなるはずです。
また、ショップによっては「サイズ交換保証」といったサービスを設けているところもあります。
万が一サイズが合わなかった場合でも交換してもらえるという安心感は、初めて購入するブランドにとっては非常に心強いですよね。購入前に、そうしたサポート体制の有無を確認しておくのもおすすめです。
睡眠の質を上げる！苦しくなりにくいナイトブラ選びの3つのポイント
ご自身の正しいサイズがわかったら、いよいよお店や通販サイトで具体的な商品を見ていくことになります。
でも、たくさんの種類の中から、本当に自分に合う一枚を見つけ出すのは、なかなか大変な作業ですよね。
そこでここでは、サイズ以外に「こんなところにも注目すると、もっと快適なナイトブラに出会えますよ」という、3つの選び方のポイントをご紹介します。
この視点を持つだけで、きっとあなたのナイトブラ選びが、もっと楽しく、そして的確になるはずです。
ポイント1：通気性と伸縮性に優れた「素材」で選ぶ
私たちは、寝ている間に思っている以上にたくさんの汗をかいています。
その汗がうまく発散されずに蒸れてしまうと、不快感で目が覚めてしまったり、肌トラブルの原因になったりすることも。
だからこそ、ナイトブラ選びでまず重視したいのが、汗をしっかり吸って、素早く乾かしてくれる「通気性」の良さです。
コットン（綿）などの天然素材は、やはりこの点で非常に優れていると言えるでしょう。
そしてもう一つ大切なのが、体の動きを妨げない「伸縮性」です。
寝返りをうった時にも、生地がしなやかに伸びて体にフィットしてくれる素材なら、圧迫感を感じにくくなります。
ポリウレタン（スパンデックス）といった伸縮性の高い繊維が、どのくらい含まれているかをチェックしてみるのも良い方法ですね。
ポイント2：縫い目やタグが少ない「シームレス構造」に着目
せっかく肌触りの良い素材を選んでも、生地の縫い目や洗濯表示のタグが肌に当たって、チクチク、ゴワゴワ…。
そんな経験、ありませんか。
特に、横向きで寝ることが多い方は、脇の部分の縫い目が気になってしまうかもしれません。
もし、あなたがそうした肌への刺激に敏感なのであれば、ぜひ「シームレス構造」や「タグレス仕様」のナイトブラを探してみてください。
シームレスとは、その名の通り「縫い目がない」製法のこと。
特殊な技術で生地を接着しているため、肌への当たりがとても滑らかです。
また、タグレス仕様は、洗濯表示などが生地の裏側に直接プリントされているタイプなので、あの気になるタグが一切ありません。
こうした小さな工夫が、睡眠中のストレスを大きく減らしてくれるんですよ。
ポイント3：調整機能付きならフィット感を高められる
S/M/Lといったサイズ展開だけでは、どうしても自分の体型に完璧に合わせるのが難しい、ということもありますよね。
そんな時に心強い味方になってくれるのが、「調整機能」が付いたナイトブラです。
一番代表的なのは、ショルダーストラップの長さを変えられるアジャスター付きのタイプ。
これを自分の肩の厚みやバストの位置に合わせるだけで、フィット感は格段に向上します。
また、商品によっては、アンダーの部分がフロントホックになっていて、2段階、3段階で締め付け具合を調整できるものもあります。
こうした機能があれば、「今日は少しむくんでいるから、一番外側のホックにしよう」といったように、その日の体調に合わせて着け心地をカスタマイズすることが可能です。
よりパーソナルなフィット感を求める方には、ぜひチェックしてほしいポイントです。
番外編：最初はノンワイヤーやカップ付きインナーから慣れるのも手
ここまで色々な選び方のポイントをお話ししてきましたが、「そもそも、ブラジャーを着けて寝ること自体に、どうしても慣れない…」という方もいらっしゃると思います。
その気持ち、すごくよく分かります。
そんな方は、無理していきなり本格的なナイトブラに挑戦する必要はありませんよ。
まずは、体を「夜間に何かを着けて寝る」という状態に、少しずつ慣らしていくことから始めてみませんか。
例えば、普段昼間に使っているブラジャーの中から、ワイヤーが入っていない、締め付け感の少ないものを選んで着けてみたり、カップ付きのキャミソールやタンクトップをパジャマ代わりにしてみたり。
そうしたワンクッションを置くことで、「ナイトブラ＝苦しいもの」というイメージを、少しずつ和らげていくことができるかもしれません。
デザイン性よりも睡眠時の快適さを最優先に
最後に、一番お伝えしたい大切なことです。
それは、ナイトブラを選ぶ時には、何よりも「ご自身の体がリラックスできるかどうか」を最優先に考えてほしい、ということです。
レースやフリルがたくさんあしらわれた、心ときめくデザインのナイトブラも、もちろん素敵です。
でも、もしその飾りが、あなたの肌にとってはチクチクする刺激になってしまうとしたら…。
それは、快適な睡眠をサポートしてくれるパートナーとしては、少し相性が悪いのかもしれません。
夜、あなたの肌に一番長く触れ、あなたの大切な体を預けるのは、他の誰でもなく、そのナイトブラです。
見た目の華やかさも大切ですが、ぜひ一度、自分の体に「本当にこれで気持ちよく眠れる？」と問いかけてあげてくださいね。
【番外編】迷ったらコレもおすすめ！着け心地にこだわったナイトブラ3選
「選び方はわかったけど、具体的にどの商品がいいのか、やっぱり迷ってしまう…」そんな声が聞こえてきそうです。
ここでは、これまでお話ししてきた「苦しくなりにくい」というポイントをクリアしていると特に評判の良いナイトブラを、タイプ別に3つほどご紹介してみたいと思います。
あくまでも一つの参考として、あなたのナイトブラ選びのヒントにしてみてくださいね。
【安定の信頼感】ワコール ナイトアップブラ
下着メーカーとして長年の歴史と研究実績を持つ「ワコール」が作っているナイトブラです。
その一番の魅力は、なんといっても「睡眠中のバストを考え抜いた設計」にあると言われています。
バストを適切な位置で安定させるための独自の構造を持ちながら、体を締め付けるような圧迫感が極力少なくなるように作られているのが特徴です。
素材も肌触りの良いものが多く、とにかくリラックスして眠りたい、という方からの支持が厚いようですね。
「まずは信頼できる定番品から試してみたい」という方や、「強いホールド力よりも、とにかく快適性を重視したい」という方には、ぴったりの選択肢かもしれません。
デザインもシンプルなものからレースを使ったものまで、種類が豊富なのも嬉しいポイントです。
【ホールド感と快適さを両立】VIAGE ビューティアップナイトブラ
こちらも非常に人気が高く、多くの方に選ばれているナイトブラの一つです。
VIAGEのナイトブラの特徴は、なんといっても「抜群の伸縮性」にあると言えるでしょう。
とてもよく伸びる生地が、どんな体型にも心地よくフィットして、締め付け感を和らげてくれると評判です。
それでいて、脇高設計や背面着圧の強化など、寝ている間のバストが横に流れてしまうのを防ぐためのサポート機能もしっかり備わっています。
「リラックスできる着け心地は欲しいけど、ある程度のホールド感も譲れない！」という、わがままを叶えてくれるバランスの良さが魅力ですね。
カラーバリエーションが豊富なのも、選ぶ楽しみがあって素敵です。
【デザインも妥協しない】tu-hacci（ツーハッチ） ラクシア
「ナイトブラだって、やっぱり可愛いデザインのものがいい！」そんな風に思う方も多いのではないでしょうか。
tu-hacci（ツーハッチ）のナイトブラは、下着専門店ならではの、気分が上がるようなお洒落なデザインが豊富に揃っているのが大きな特徴です。
特に、繊細なレースをふんだんに使ったデザインは、見ているだけでもうっとりしてしまいますよね。
「でも、レースって肌に当たってチクチクしない？」と心配になるかもしれませんが、肌に当たる部分はコットン素材になっていたり、タグが印字になっていたりと、着け心地への配慮もしっかりされているようです。
機能性はもちろん大切だけど、それと同じくらい、着ける時の「ときめき」も大切にしたい、という方におすすめしたいブランドです。
まとめ：自分に合うナイトブラで快適な睡眠を手に入れよう
ここまで、ナイトブラが苦しく感じられる原因と、その具体的な解決策について、一緒に見てきましたがいかがでしたでしょうか。
「サイズが合っていなかったのかも」「着け方が悪かったのかもしれない」など、きっと何かしらの気づきがあったのではないかと思います。
大切なのは、「ナイトブラが苦しいのは仕方のないこと」と我慢してしまうのではなく、「どうして苦しいんだろう？」とその原因に目を向けてあげることです。
そして、その原因に合わせて、サイズを測り直してみたり、着け方を工夫してみたり、あるいは素材やタイプを見直してみたりと、一つひとつ対策を試していくこと。
その丁寧なステップが、あなたにとっての「運命の一枚」に出会うための、一番の近道になります。
自分にぴったり合うナイトブラは、あなたのバストを優しく守りながら、深く心地よい眠りへと誘ってくれる、最高のパートナーになってくれるはずです。
もう、睡眠時間を犠牲にする必要はありません。
ぜひ、この記事を参考にして、あなただけの快適なナイトブラライフを手に入れてくださいね。
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ここでは、ナイトブラが苦しくなる原因と、その解決策について詳しく見てきました。
もし、あなたが抱えている悩みに、より特化した情報が必要でしたら、以下の記事もきっとお役に立つはずです。
気になるものから、ぜひチェックしてみてくださいね。
ナイトブラの締め付けが、具体的に体にどんな影響を与えるのか、呼吸や睡眠の質との関係性をさらに深く知りたい方は、こちらの記事がおすすめです。
専門的な視点も交えながら、その危険性について詳しく解説しています。
締め付けすぎるナイトブラの恐怖｜呼吸や睡眠の質に与える悪影響とは
この記事でも選び方のポイントをご紹介しましたが、「とにかく楽な着け心地のものが欲しい！」という方のために、複数の商品を徹底的に比較した記事もご用意しました。
あなたにとっての「本当に苦しくないナイトブラ」を見つけるための、強力な助けになるはずです。
【徹底比較】本当に苦しくないナイトブラの選び方｜楽な着心地を最優先したい人へ
ナイトブラ選びで最も重要な「正しいサイズの測り方」。
その最重要ポイントに絞って、測り方のコツや注意点をこれでもかというほど詳しく解説した、サイズ選び専門の記事です。
これを読めば、もうサイズで失敗することはありません。
ナイトブラで失敗しない正しいサイズの測り方｜苦しさを解消する最重要ポイント
「自分に合うものを正しく選んだはずなのに、やっぱり苦しくて慣れない…」そんな初めてのナイトブラに戸惑っている方へ。
慣れるまでにはどのくらいの期間がかかるのか、そして少しでも楽に着けるための裏ワザをご紹介しています。